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高中高效学习方法一

1善用优先法

中学的学习内容复杂，很多同学常常忙得手忙脚乱。其实，我们只需要确

保自己一直都在做最重要的事情，也就能确保了自己的时间一直都在被高效的利

用。比如，如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。

那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。也就是说，每次学习首先要把对你

来说最重要的内容放在优先的位置。由主及次，分清轻重缓急，这样就能够保证把

时间用到刀刃上。

2充分利用“限时效应”

同样一份作业，三心二意，心不在焉，效率当然就低;专心致志，心无杂

念，效率才可能会高。这里的秘诀就是“限时效应”。为了提高效率，在制定计划

时，要适当给自己“压力”。每次写作业或复习功课时要为自己规定时间，比如，

规定每一科的作业完成时间不能超过半个小时，超过了就要“扣分”。有了时间限

制的压力，精神会更加集中，作业的质量会很高，记忆也会更加深刻。

高中高效学习方法二

(1)尽快进入学习状态

只要上课的铃声一响，坐进教室，就应迅速地进入学习的积极状态。利用

从预备铃声到正式上课的两分钟时间，可以回忆与本节课衔接的老师讲过的上节课

内容;也可以回忆预习课文的思路和没有解决的问题。由于一上课就回忆和思考需

要迫切解决的问题，自然会很快进入角色。有经验的教师为了调动学生的注意力，

尽快切入课题，往往上课一开始便会启发性地提问问题，引导学生思考，这是学生

应顺着老师的思路，迅速进入角色。许多会学习的学生很注意听课的开头和结尾，

其中，注意开头就是使自己尽快进入学习状态的有效方法。

(2)全神贯注地听课

有的同学认为上课时只要人进了教室，并且还做了课堂笔记，那就是参与

课堂学习了。这实际上只是在外表形式上参与了课堂学习。少数同学在课堂上或神

情飘忽，东张西望;或人虽端坐，却呆若木鸡;或做小动作、玩东西、讲话、传纸

条、和邻座的同学挤眉弄眼、给老师或同学画肖像等等，这些都是最为典型的人在

课堂而神不在课堂的现象。试想，这样的听课状态如何能实现学习的高效率?

心理学家认为:人在注意某一事物时，大脑皮层的相应区域就会产生一个

优势兴奋中心、这个优势兴奋中心是大脑皮层对刺激物进行分析和综合的核心，因

而能对注意到的事物产生清晰和完整的反映。同时由于兴奋与抑制的相互作用，大

脑皮层其他区域所受的刺激在一定程度上受到抑制，因而会忽视同时存在的其他事

物。如果大脑皮层同时有几个兴奋中心，就会出现注意力分散的现象，即通常所说

的分心和走神。

据说有这样的事：牛顿在思考问题时把手表当鸡蛋放进了锅里，陈景润冥

思苦想“哥德巴赫猜想”撞到树上还连声说对不起!这都是他们在思维活动中注意

力高度集中的缘故。专注是学习和思维活动中的一项优良品质。人只有在专注时才

能进入最佳学习状态，思维才能高度活跃、敏捷，有时甚至会产生灵感。因此，中

学生在课堂上应排除一切干扰，克服一切不良习惯，全神贯注地听好每一节课。

(3)掌握课堂注意力的调换

人的注意力不可能长时间地保持固定的状态，而是经常间歇地加强或减

弱，这就是指注意力的稳定性。中学生的持续注意力一般在20分钟左右，随着年

龄的增大，注意力的保持时间也逐步延长。根据注意力的这一特点，有经验的老师

常常在一堂课内以几种不同的形式组织教学，如讲授15分钟新课后，安排一定时

间的讨论或进行随堂训练、或穿插一些演示实验操作、或在短暂的时间内诙谐的语

言调节一下课堂气氛以避免学生出现听课疲劳状况，维持注意力的稳定性等。中学

生也应该掌握这一规律，主动跟上教师课堂上对注意力调换的节奏。有的同学不重

视注意力的调换，往往一堂课下来觉得很累。也有的同学注意力调换以后，不能随

着老师的节奏重新回到原来的学习中来。如教师已经停止实验操作开始讲授新课，

而这些同学的注意力仍停留在已做完的实验上，或是停留在教师安排的某些有趣的

课堂插曲上，即不能根据新的学习要求，主动地将注意从一个对象转移到另一个对

象上。同注意力的稳定性一样，注意力的转移也是注意力的一项重要品质。因此，

中学生在平时的学习实践中应有意训练自己的注意力，以培养良好的注意品质。

(4)做到听和讲的同步

每堂课的教学内容、进度，是教师根据教学大纲的要求，课前就已经拟定

的。学生听课的过程中出现问题，若不能当即提问解答，可以先放下，继续