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《心理健康与成长》讲座讲义(正确应对挫折)(5篇范文)
第一篇:《心理健康与成长》讲座讲义(正确应对挫折)
《心理健康与成长》专题教学讲义之三
教学讲义
(三)一、教学内容:《正确应对挫折》
二、教学时间:2学时
三、教学目的:通过教学,让学生理解和掌握挫折心理的概念及正确应对挫折的意义,使学
生掌握正确应对挫折、遇到挫折如何调整心态的方法,提高学生化解挫折、超越挫折的能力,培养大学生坚忍不拔的意志和良好的承受挫折的能力。
四、教学重点:正确应对挫折的意义及其应对方法
五、教学难点:如何化解挫折、超越挫折的方法
六、教学方式:讲述、案例分析、经验介绍、提问、答疑
七、教学过程:
前言:在现实生活中,每个人都有自己的愿望,但是,有的愿望在经过努力之后能够实现,而有的愿望却无法实现。因为在努力的过程中遇到阻碍,困难了、遇到竞争,失败了,遭受到打击。于是,人们就会产生一些受挫的心理,出现挫折情绪的心理感受,也就是有了挫折感。挫折(也称挫折情绪或挫折感)给人以压力、痛苦,怎么办呢?人生在世,不是任何时候都是风平浪静的、一帆风顺的,谁都会遇到各种各样的困难、失败、打击、挫折。适度的挫折对人的成长起积极作用,能帮人消除惰弱,培养坚强意志,使人奋发上进。化解挫折、战胜挫折使人愈挫愈勇,更加坚定信念,勇往直前。但如果不能正确面对挫折、承受挫折的能力不强、不能化解并战胜挫折,就会当遇到一点点挫折时,不知所措,情绪低落,放弃理想信念,甚至放弃生命。所以,面对社会竞争,抗击挫折的心理素质的培养对任何人都尤为重要。如果一个人抗击挫折的心理素质差、不能化解挫折情绪、战胜挫折情绪,遇到挫折不能及时调整好心态,就会无法适应残酷的社会现实,最终被社会所淘汰掉,整个人生宣告失败。(身心健康的重要标志是具有良好的社会适应能力;健康是一个人在生理、心理方面及社会适应能力方面都达到一个完好的状态;“有竞争就会有失败,有变化就会有落伍”;IQ(智商)、EQ(情商:情绪商数)、AQ(挫商:挫折商数)都高的人,社会适应能力就特别强,是社会优秀人才;教育专家呼吁对学生多开展挫折教育,而且从小学生开始)
第三节正确应对挫折
一、挫折的概述
1、挫折的概念
(1)挫折是人们在从事有目的的活动过程中,遇到难以克服的障碍、困难,导致
自己的目标不能实现、需要不能满足时产生的心理情绪,既挫折感受,也称
心理挫折或挫折情绪,其表现有焦虑、紧张、愤怒、攻击、躲避等。
▲:挫折就是人的挫折感(既挫折情绪状态),是活动受到阻碍后人们自己
在情绪上的心理反应。同样的挫折事件对于有不同挫折认识的人会产生不同的情绪反应。(挫折认识是最重要的,对挫折的认识不同就会产生不同的挫折
情绪。)
▲:挫折感(挫折情绪)的强烈程度和持续时间,与人的性格、期望值、修
养有主要关系。(“性格倔强、刚毅”、“期望越大失望就越大”、“顺其自然,不要强求”)
▲:知识、经验是否丰富及升华出来的境界怎样对挫折感的产生、缓解和消
除具有重要的影响。
(2)人有挫折情绪并不可怕,可怕的是由挫折引起的退缩或消沉。(一个人不怕摔
倒,怕的是摔倒了爬不起来,怕的是总在一个地方摔倒。“在什么地点摔倒就
要从什么地方爬起来”、“吃一堑,长一智,在挫折中成长,使我们变得更坚毅、更强大”)
2、挫折的两种性(消极作用与积极作用):
(1)挫折的消极作用。对于弱者而言,挫折情绪是以消极情绪为主要特征,所以具有消极作用。
①挫折能降低弱者的创造性思维活动水平。
②挫折能降低弱者的抱负水平。
③挫折能降低弱者的自控能力,发生行为偏差。
④挫折能降低弱者的身心健康水平。
(2)挫折的积极作用。对于强者来说,面对挫折,虽然他们也有失望、痛苦,但是他们很快能战胜自我、战胜挫折,化挫折为力量,愈挫愈勇,变消极为积极。
①挫折能提高强者的认识水平。(强者面对挫折是“吃一堑,长一智”)
②挫折能提高强者的承受力。(每战胜一次挫折,都增强了自己的力量)
③挫折能激发强者的活力和意志。(挫折可以说是磨练意志的“运动场”)
3、挫折产生的原因:
(1)引起挫折的内外因素:
①引起挫折的外在因素(外在因素又称客观因素)
②引起挫折的内在因素(内在因素分为生理因素和心理因素。心理因素主要是人的知识、能力、经验、意志力、性格等。)
(2)大学生产生挫折的主要原因(三个方面):
①校园环境问题。(校园环境分人文环境与自然环境)
②人际关系问题。(大学生群体是准社会成员群体,大学生能当好干部今后到工作单
位也能当好干部,而且有的大学生从小学到大学都当干部,今后在工作单位不当干
部就很不习惯。所以,社会中各行各业的干部90%的人在学生时代都是干部;据统
计,人际关系问题咨询在心理咨询中占60%左右。)
③学业问题。(对专业不满意、成绩不理想、学习与交友的
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