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移行脊椎危害及预防课件;
目录
移行脊椎危害
预防措施
饮食建议
办公环境改善
运动建议;
移行脊椎危害;
久坐不动对脊椎造成压力过大
错误的姿势和动作容易导致脊椎损伤;
长期弯腰、扭转等动作对脊椎造成不良影响;
预防措施;
经常活动身体，避免久坐不动
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间不正确的姿势;
注意抬重物品时的姿势，避免扭伤脊椎
进行适度的脊椎运动，增强脊椎的力量;
饮食建议;
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