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医疗健康知识科普
演讲人：
日期：
目录
健康饮食与营养
运动健身与体育锻炼
心理健康与压力管理
疾病预防与早期筛查
药物治疗与合理使用
医疗保健资源与服务利用
健康饮食与营养
01
食物多样，谷类为主
保持食物多样性，以谷类食物为主，注意粗细搭配，以提供充足的能量和营养素。
常吃奶类、豆类或其制品
奶类含钙量高，且利用率高，是天然钙质的极好来源。豆类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素等，是优质蛋白质的来源。
吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源。
多吃蔬菜、水果和薯类
富含蔬菜、水果和薯类的膳
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