中医膳食养生课件课件.pptx

四季食疗与养生九病区张玥

壹春养肝贰夏养心叁秋养肺肆冬养肾目录

春养肝肝主疏泄壹壹贰肝主藏血叁

怎样养肝生活规律不要熬夜保证睡眠控制情绪调整心情适当多吃温补阳气的食物(韭菜、菠菜、芹菜、油菜、菠菜、)

春季温补菜猪肝粥养生有道：补血明目、养肝健脾，适合贫血头眩、目疾肝病患者食用桂圆红枣银耳汤养生有道：滋阴养肾，安神养气中医食

夏养心心主血脉贰心主神志壹贰

怎样养心123保证睡眠、营养及时补水不可因暑贪凉、暴吃冷饮

夏季生津菜食凉拌苦瓜:养生有道：可以治疗长夏食欲不振、颜面暗疮等。百合绿豆汤养生有道消热解毒、明目降压，糖尿病人食用要慎加冰糖。

秋养肺主气叁壹叁贰主宣发与肃降通调水道

叁怎样养肺饮食防燥注意保暖，坚持锻炼内心宁静，情绪乐观

叁秋季滋阴菜芝麻粥养生有道：滋补肝肾，养血填精川贝鸭梨汤养生有道：润肺理气，调整胃肠功能，止咳化痰食

冬养肾肾藏精肆肾主水肾主纳气在体为骨，其华在发肆叁贰壹

肆怎样养肾壹炖补贰多食坚果补充水分叁防寒保暖

肆冬季滋补菜党参狗肉汤养生有道：党参补中益气，狗肉温肾补阳、补益精髓，此汤适用于阳气衰弱、精神不振、腰膝酸软者食用。葱爆羊肉养生有道：壮腰健肾，补虚养身食

长寿秘方养心八珍汤配方：慈爱心一片好肚肠两寸正气三分宽容四两孝顺常想老实适量，奉献不拘回报不求。做法：八味药放宽心锅内文火慢煎，不骄不躁三思为末淡泊为引

祝大家四季平安