弯道跑 教学设计.doc

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体育与健康课课时教案

授课教师

单位

上课时间

地点

田径场

教学对象

七年级（2）班

人数

38人

课次

第1次课

教

学

目

标

1．使学生初步了解弯道跑技术的动作要领，建立正确的弯道跑技术的动作概念。

2．使80%左右的学生初步掌弯道跑技术的动作方法及动作要领，发展身体协调能力。

3．培养学生吃苦耐劳、坚强不屈、顽强拼搏及团结协作的精神。

教材内容

1．学习弯道跑技术2．游戏：听令跑

重点

合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。

难点

控制重心，克服离心力，保持身体平衡。

课的部分

课的内容

教师活动

学生活动

组织示意图

练习

次数

时间

强度

准

备

部

分

10′

一、课堂常规

1.集合整队，报告人数。

2.师生问好。

3.宣布上课内容。

4.检查服装、安排见习生。

二、准备活动（跟随音乐）

（一）跳兔子舞热身。

（

二）徒手操。

1.头部运动（2*8拍）

2.扩胸运动（2*8拍）

3.弓步压腿（2*8拍）

4.手腕、踝关节运动

（2*8拍）

5.高抬腿运动（15*2）

6.原地摆臂练习

（4*8拍）

要求：声音洪亮、口令清晰、精神饱满。

教法：边讲解边示范，一起跳兔子舞。

四列横队集体做徒手操。

要求：快、静、齐。

积极参与，充分热身，徒手操动作到位

注：学生（ο）

老师（＊）

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＊

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＊

1

1

2

8

弱

弱

基

本

部

分

25′

教学导入。

在正确摆臂的基础上在弯道上进行慢跑、匀速跑、加速跑的练习。

学习弯道跑技术。

教学重点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。

教学难点：控制重心，克服离心力，保持身体平衡。

三游戏：听令跑

1.教师将学生平均分成两组。

2.两组学生左右相隔一米站立。

3.教师站在中线上发令。

4.教师喊“左”或“右”，学生听到“左”时，所有学生向左跑且右组的学生去抓左组的学生。听到“右”时。与左动作相同方向相反。

被抓到或没抓到人为输，将赢的学生背回起点。

教师指导学生体验在田径场弯道上慢跑练习。

教师指导学生体验在田径场弯道上匀速放松跑练习。

教师指导学生体验在田径场弯道上加速快跑练习。

口令指挥学生练习

1.教师根据学生在导入部分的练习中出现的现象，向弯道跑技术引导学生。

2.教师完整示范弯道跑技术动作。

3.教师讲解弯道跑技术动作要领。

4.教师指导学生原地练习弯道跑技术动作。

5.教师指导学生两人一组进行克服离心力的摆臂练习。

6.教师口令指挥学生原地练习进入弯道跑，身体左倾倒。右臂摆动大，左臂摆动小。左脚外用力，右脚内蹬跑。

7.教师巡查，纠正错误动作。

8.组织学生四人一组在弯道上先进行放松跑练习，在进行加速跑练习。

1.教师讲解游戏规则。

2.教师请学生帮助，完整示范游戏过程。

3.教师强调游戏过程的安全。

4.教师组织学生进行游戏。

1.认真听教师讲解练习的方法和要求。

2.根据教师指导进行练习。

3.积极参与练习，遵守练习秩序。

4.听教师的口令指挥。

认真听教师的问题，积极参与思考。

认真看老师的完整示范动作。

认真听教师讲解弯道跑技术动作原理及动作要领。

听教师指挥，根据教师讲解的动作要领，边念口令边练习。

遵守练习秩序，听老师的指挥。

积极参与行进间弯道跑技术动作的练习。

1.认真听游戏规则。

2.认真看教师示范游戏过程。

3.遵守游戏规则，积极参与有序的进行游戏

。

4.在游戏过程中注意安全。

1

1

1

5

15

5

中

强

中

结

束

部

分

5′

一、放松活动:

学生围圈坐随音乐做放松活动。

1.双腿分开坐，分别按摩大腿大腿前肌群、内侧、外侧。

2.曲腿抖动放松。

二、课堂小结

三、师生再见

四、课后向学生了解上

课情况

?

1.讲解示范，和学生同练

1．课上小结表扬优生

2.指定学生收器材

1.跟老师一起做放松活动

1.认真听讲

2.收器材

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＊

1

1

3

2

弱

弱

场地器材

1个音响、田径场。

习密度：30-40%

平均心率：140-150次/min

负荷预计

课后反思

1.在课的开始