健康饮食课件.pptVIP

二、食品

植物什么最好？花粉最好。

在欧洲被称为肠道警察。

●祛斑（老年斑，黄褐斑，妊辰斑，

雀斑，坐疮）效果达到70%。

●治愈前列腺增生达到97%。

●防止便秘（容易得直肠癌）。

●能减肥；高脂肪的人2月减下来。品质生活健康饮食骨科健康长寿九字诀:

1管住嘴2迈开腿3好心情

保健里程碑三要素关系1平衡饮食★2有氧运动★3良好心态★★★吃出来的癌症？暴露率在危险因素下暴露的时间和程度吃肉量完全吃素也不可（诱发胃、胰腺肿瘤）建议：每日2两肉吃的学问吃什么？老玉米的价值黄金作物美国普查发现印第安人极少有高血压、动脉硬化，与吃老玉米有关。含有卵磷脂、亚油酸、维生素E小米粥小米除湿、健脾、镇静、安眠豆浆比牛奶吸收的好黄种人，最适合豆浆，豆浆含寡糖，它100%吸收，含有钾钙镁，钙的含量比牛奶高，特别是异黄酮，专门预防治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌，肾脏不好的不要喝豆浆牛奶含乳糖，黄种人中有70%不吸收乳糖，牛奶没有抗癌物质胡萝卜的价值养眼蔬菜（夜盲症）美容菜、养头发、养皮肤，养粘膜，从里往外美容，不容易感冒健美、抗癌不怕高温南瓜苦瓜的价值南瓜：刺激胰腺，分泌胰岛素苦瓜：分泌胰岛素类物质，常吃苦瓜不得糖尿病西红柿的吃法和价值预防癌症子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌怎么吃？加温到一定程度番茄素才能出来，蛋炒西红柿或西红柿汤，生吃西红柿不抗癌大蒜-----抗癌之王大蒜加温作用等于零大蒜切成片，在空气中放15分钟后食用，或捣成末，才能释放出大蒜素，大蒜素才抗癌。黑木耳预防心肌梗死为什么过年心梗多？过节吃的肉、动物内脏多，高凝食物多，再加上高凝体质、血脂高，因此过年心梗多黑木耳是血管的清道夫，降低血液的粘稠度鱼虾的价值有虾就吃虾，没虾就吃鱼鱼肉蛋白1小时就能吸收，而牛肉蛋白3小时才吸收日本人长寿，在海边，是吃鱼的地方特别是吃小鱼小虾1绿茶2红酒3豆浆4酸奶5骨头汤6蘑菇汤饮食=饮（料）+食（品）

一、饮料:国际上公认的六种保健饮料国际公认的六种保健品绿茶(茶坨酚、氟、茶甘宁）红葡萄酒（逆转酶）豆浆（异黄酮）酸奶维持细菌平衡骨头汤含琬胶琬胶是延年益寿的蘑菇汤蘑菇能提高免疫力