心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》.pdfVIP

心理健康教育主题班会教案——《我的情

绪我做主》

心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》

主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人。

活动目的：

1.认识到积极情绪有益身心健康，能够提高研究效率和改

善人际关系。相反，消极情绪对身心健康有害，会导致研究效

率下降，人际关系紧张。

2.懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动

调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的方法。

活动形式：讨论交流、小品表演等。

重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。

难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化

解自己的消极情绪。

活动准备：

1.指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》。

2.准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。

活动过程：

一、引入课题

同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么意思吗？心情好

的时候和心情糟糕的时候，你的感觉有什么不同？谁来与大家

分享一下？

学生分享自己的体会）

是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，

天更蓝，草