认识你自己大学生自我意识的完善.ppt

大学生心理健康教育自我评价偏高的主要原因 1、优越感强，过于自信 2、自尊心和好胜心过强 3、思维发展欠全面第30页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育调适方法1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见第31页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育（三）自我中心1、凡事从自我出发，只关心自己，遇事先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。2、盛气凌人，好把自己意志强加于人。3、他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。第32页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育调适方法1、要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。2、实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。第33页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育三、大学生完善自我的途径与方法自觉调控自我正确认识自我积极悦纳自我不断超越自我调适方法第34页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育（一）正确认识自我一切的成就，一切的财富，都是始于自我认识——拿破仑·希尔认识自己的生理特点认识自己的心理特点认识自己的优势认识自己的劣势第35页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育认识自我的三条渠道1.比较法—从我与人的关系认识自我他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。2.经验法—从我与事的关系认识自我即我从做事的经验、选择与判断中认识自我3.反省法—从我与己的关系认识自我古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。“人贵有自知之明”，知人难、知己更难。第36页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育（二）积极悦纳自我自我肯定自我不肯定充满信心和毅力。行为表现一向都自然而诚恳。了解自己的能力，也知道自己的目标。对自己的个性及人生观引以自豪。为了讨好别人，掩饰自己的感情。同时从事多种活动，但没有一件完成。内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。常敷衍了事，无法专注。第37页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育养成接纳自我的好习惯：1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常开，培养幽默的性格。第38页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育第39页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育（三）有效控制自我1、把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。2、在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。3、对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。4、对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。第40页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育5、设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。6、不让自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。7、与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。第41页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育（四）不断超越自我（4A）1、Acceptance接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；2、Action行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；3、Affection情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然结果。第42页,共47页，星期六，2024年，5月大学生心理健康教育结束语如果你对自己感到满意，那么接纳自己吧，你会从自身获得最热烈的赞赏和最有力的鼓舞；如果你对自己感到失望，那么接纳自己吧，你将得到自己最温暖的拥抱和最真诚的信任。假如你把自己拒于自己的心灵之外，那么你永远对自己不满意，痛苦、压抑、失败的情绪将常伴你左右。你是把自己当作朋友，相知、相伴、同舟共济？还是