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中学生文明礼仪常识

第一讲:个人礼仪

一、仪表

仪表是指人的容貌,是一个人精神面貌的外观体现。清洁

卫生是仪容美的关键,是礼仪的基本要求。不管长相多好,服

饰多华贵,若满脸污垢,浑身异味,那必然破坏一个人的美感。

因此,每个人都应该养成良好的卫生习惯,做到入睡起床洗脸、

脚,早晚、饭后勤刷牙,经常洗头又洗澡,讲究梳理勤更衣。不

要在人前打扫个人卫生。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、

修指甲、搓泥垢等,这些行为都应该避开他人进行,否则,不仅

不雅观,也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离,声音不

要太大,不要对人口沫四溅。

二、言谈

言谈作为一门艺术,也是个人礼仪的一个重要组成部分。

1、礼貌:态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜,语调要平和

沉稳;尊重他人。

2、用语:敬语,表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的

请、谢谢、对不起,第二人称中的您字等。初次见面为

久仰;很久不见为久违;请人批评为指教;麻烦别人称打

扰;托人办事为拜托等等。要努力养成使用敬语的习惯。现

在,我国提倡的礼貌用语是十个字:您好、请、谢谢、对

不起、再见。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。

三、仪态举止

1、谈话姿势:谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修

养和文明素质。所以,交谈时,首先双方要互相正视、互相倾

听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则,

会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。

2、站姿:站立是人最基本的姿势,是一种静态的美。站立

时,身体应与地面垂直,重心放在两个前脚掌上,挺胸、收腹、

收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉,眼睛平

视,面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等,在一些正式

场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前,更不要下意识地做

些小动作,那样不但显得拘谨,给人缺乏自信之感,而且也有失

仪态的庄重。

3、坐姿:坐,也是一种静态造型。端庄优美的坐,会给人以

文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该:腰背挺直,

肩放松。女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些,但不要过大,

一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正

式场合,入座时要轻柔和缓,起座要端庄稳重,不可猛起猛坐,

弄得桌椅乱响,造成尴尬气氛。不论何种坐姿,上身都要保持

端正,如古人所言的坐如钟。若坚持这一点,那么不管怎样变

换身体的姿态,都会优美、自然。

4、走姿:行走是人生活中的主要动作,走姿是一种动态的

美。行如风就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确

的走姿是:轻而稳,胸要挺,头要抬,肩放松,两眼平视,面带微笑,

自然摆臂。

第二讲:公共礼仪

一、与人交往,谈吐方面的礼仪常规

使用好礼貌用语:请、您、您好、谢谢、对不起、没关系、

再见。

1、尊称(敬称):对长辈、友人或初识者称您;对师长、

社会工作人员要称呼职务或老师、师傅、同志、叔叔、

阿姨等,不直呼其姓名。

2、对他人提出要求时说请:与人打招呼时说:您好:与

人分手时说再见;给人添麻烦时说对不起;别人向自己致

歉时回答说没关系;受到别人帮助表示感谢时说谢谢。

二、使用好体态语言

微笑、鞠躬、握手、招手、鼓掌、右行礼让。

1、微笑:是对他人表示友好的表情,不露牙齿、嘴角微上

翘。

2、鞠躬:是下级对上级、晚辈对长辈、个人对群体的礼

节。行鞠躬礼时,脱帽、立正、双目注视对方,面带微笑,然后

身体上部向前倾斜自然弯下15--30度左右,低头眼向下看。

有时为深表谢意,上体前倾可再深些。

3、握手:与人见面或离别时最常用的礼节,也是向人表示

感谢、慰问、礼贺或鼓励时的礼节。

(1)握手前起身站立,摘下手套,用右手与对方右手相握。

(2)握手时双目注视前方,面带微笑。

(3)一般情况下,握手不必用力,握一下即可,老友间可握

得深些、久些或边问候边紧握双手。

(4)多人同时握手不要交叉,待别人握后再伸手,依次相握。

4、招手:公共场合远距离遇到相识的人或送别离去的客

人,举手打招呼并点头致意。招手时手臂微屈,手掌伸开摆动。

5、鼓掌:表示喜悦、欢迎、感激的礼节。双手掌有节奏

地相击,鼓掌要适时适度。

6、右行礼让:在校园、上下楼