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阳光好声音教程.36式训练指引(训练手册）
注：小方格的作用是每天练习之后打上一个勾，坚持练习21天，祝您声音更有魅力声音！
杨志勇《阳光科学发声法》第一阶段练习
1.抬头张嘴练习[1-1]
训练次数:每次24遍，每天2次
2.阳光练习[3-1]
阳光，班长，榜样，力量，阳光，天亮，我好亮，我好阳光！
训练次数:每次5遍，，每天2次
3.气球练习[2-1]
训练次数:每次5遍，每天2次
4.悄悄话练习[2-3]
稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。
训练次数:每次10遍，第天2次
5.数葫芦练习[2-4]
金葫芦，银葫芦，数不到24个葫芦，1个葫芦、2个葫芦、3个葫芦、4个葫芦……
训练次数:每次10遍，第天2次
6.耍嘴皮练习[1-2]
训练次数:每次3-5分钟，第天2次
7.舌部力量练习[1-4]
训练次数:每次3-5分钟，第天2次
8.喉部抗疲劳练习[4-1]
训练次数:每次3-5分钟，第天2次
9.啃苹果练习[1-3]
训练次数:每次3-5分钟，第天2次
10.气泡练习[8-1]
11.护嗓按摩练习[8-2]
12.甩下巴练习[1-6]
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《阳光科学发声法》第二阶段练习
13.舌部放松练习[1-5]
训练次数:推伸舌头：每次4*8拍，每天2次
甩舌头：每次4*10秒，每天2次
的舌头：每次4*10秒，每天2次
14.闭口音练习[3-3]
自己、土地、平静、依稀、雨季
轻轻走过静静的小街，沥沥细雨使我想起那年的雨季。
训练次数:每次5遍，，每天2次
15.吹纸条练习[2-2]
训练次数:每次5遍，每天2次
16.嘿哈练习[2-5]
嘿、哈。。。。。。
训练次数:每次10遍，每天2次
17.好呀练习[3-2]
好、呀。。。。。。
训练次数:每次10遍，每天2次
18.口腔共鸣练习[5-1]
badagapatapengpapipupai
冰雹澎湃拍照吹捧捐助梅花
哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵胡噜噜
训练次数:每次10遍，每天2次
专业知识分享
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19.胸腔共鸣练习[5-2]
好美海吼访板
淡雅畅游傍晚朝阳宝藏苍茫
眉飞色舞百炼成钢排山倒海
豪言壮语鹏程万里
小时候妈妈对我讲，大海就是我故乡，海边出生海里成长。大海呀大海，是我生活的地方，
海风吹海浪涌，随我漂流四方
训练次数:每次10遍，每天2次
20.鼻腔共鸣练习[5-3]
mamimunaninu
妈妈温暖满面秉性延伸头脑
黄河远上白云间，一片孤城万仞山
羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关
训练次数:每次10遍，每天2次
21.高低音练习[6-1]
hei、ha、huo
（高）千山鸟飞绝，（次高）万径人踪灭
（次低）孤舟蓑笠翁，（低）独钓寒江雪
（低）千山鸟飞绝，（次低）万径人踪灭
（次高）孤舟蓑笠翁，（高）独钓寒江雪
(低）孩子们把“向您致敬”的牌子高举过头顶，朝我们喊着：（高）“叔叔，谢谢你们！”
（高）孩子们把“向您致敬”的牌子高举过头顶，朝我们喊着：（低）“叔叔，谢谢你们！”
训练次数:每次5遍，每
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