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食物也有两面派学会挑食更健康

关于《食物也有两面派学会挑食更健康》，是我们特意为大家

整理的，希望对大家有所帮助。

古希腊文化先贤西罗多德有一句名言：一个人的滋补品可能

是另一个人的慢性毒药。这话尽管有点儿极端化，但却告知我们

那样一个客观事实，并并不是每个食材都合适任何人。纯天然食

材分别带有丰富多彩的营养元素，可是因为每一个人身体素质不

一样，某类食材对某些人而言可能是天使之“”，但对有的人而言

确是魔鬼“”。日常生活，什么食物这类两面派“”个性特征较为显

著呢?

火龙果

埋线便秘者

牙周腹泻者

火龙果含有的“新鲜水果籽”大多数是化学纤维类，不可以被

肠胃消化，但会刺激性肠道蠕动，推动肠胃內容物迅速地排出来

身体之外。因此由于平时膳食纤维素不够而经常出现便秘问题的

人，就很合适吃含有籽的新鲜水果，可以改进便秘情况。同样，

别的含细微籽的新鲜水果，如草莓苗、弥猴桃、黑桑葚等，也可

以防止便秘。但是，原本就腹泻的人假如吃过多这类带籽新鲜水

果，会加剧腹泻的症状。

檽米

埋线消化吸收差者

牙周高血糖者

檽米大多数是支链淀粉，在加温后，支链淀粉会融化，有益

于被胃蛋白酶溶解，更易于消化，因而檽米非常合适消化吸收能

力较差的人。但糖尿病人的消化吸收工作能力一般都很好，非常

容易消化吸收的檽米对她们而言是一种“高血糖指数”食材，吃后

不利控制血糖。与檽米相近的也有糊类食材，糖尿病人应当降低

服用頻率。

天然苏打水

埋线胃酸多者

牙周胃液少时

天然苏打水关键指带有碳酸氢纳的水，它有极强的偏碱，在

肾脏功能中能够使尿里呈偏碱，有益于肾脏功能排出来血尿酸，

因而，痛风者能够适当喝苏打水。除此之外，胃液代谢过多的人，

也可以多喝一些，能够中和胃酸。但胃液代谢过少的人，不必很

多食用天然苏打水，不然会加剧胃液欠缺。高血压患者最好是也

不必喝苏打水，由于在其中带有较多的钠，而降低钠的摄取量是

医治高血压的关键对策。

姜糖水

埋线风寒感冒者

牙周风热感冒者

发烧感冒可分成风寒和风热二种种类。风寒型感冒的病症一

般是畏寒怕冷、流鼻涕等。姜片温性，恰好是寒症“凶手”，有

发热、袪风、祛寒的作用。因而这类病人喝姜汤能赶跑“凉气”，

改进感冒的症状。风寒风热型的发烧感冒多是以喉咙疼、黄痰展

现，这类病人假如喝姜汤，那么就好似“火上加油”，必定会得不

偿失。

低钠盐

埋线血压多者

牙周肾虚者

低钠盐是指钠成分相对性较为少的食用盐，即用氯化钾和氧

化镁替代一部分氧化钠的食用盐，一般钠的成分比一般盐少25%

上下，但其咸度和一般盐基本一样。因而低钠盐有利于高血压病

人控制血压。钙离子是根据肾脏功能排出来身体之外的。因而，

当肾功能受损时，人体内的钙离子不可以彻底排出来造成蓄积量，

长此以往便会出現血钾上升，对心脑血管病导致威协。

枸杞子

埋线常见眼者

牙周容易上火者

枸杞子是纯天然食材中含玉米黄素最丰富多彩的食材，另外

也含有胡罗卜素。玉米黄素是眼底黄斑黄点的关键黑色素，它能

合理过虑紫外光和蓝紫光，防止双眼遭受损害。而胡罗卜素能在

人体内转换为维生素D，维生素D是组成眼光感应物质的关键原

材料，可提升角膜的光滑度，使双眼光亮有灵气。因而，常常用

眼的人应当多吃枸杞，但其温性，因而易上火、发烧感冒、身体

有炎症的人最好是少吃。

蒜头

埋线免疫力差者

牙周有眼睛疾病者

蒜头中的蒜素是一种广谱抗菌物质，法律效力媲美抑菌剂。

它能活性体细胞，提升抑菌及抗病毒治疗工作能力，加速基础代

谢、消除疲劳、提高免疫力。除此之外，常吃蒜也有助抵御多种

多样癌症。但蒜头对眼粘膜有刺激效果，因此，眼病人在医治全

过程中，一定要留意忌嘴。