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家庭养生100招

家庭养生100招

100招，在我们的日常生活中，随着我们时间的推移，很多人都开始进行了养生，很多时候连大学生也开始了养生，养生对于我们的身体来说，也是一种特别好的方式，一起来看看家庭养生100招

家庭养生100招1

1、多喝水

只有保证身体水分充足，可以有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境，减少疾病的发生。

2、注意日常饮食

合理安排饮食，营养摄入均衡全面，也可以提高自身免疫力。

3、注意个人卫生

勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。

4、减少对呼吸道的.刺激

戒烟，少食辛辣的食物，可减少对呼吸道的刺激，以保护自然免疫功能，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。

5、加强锻炼，增强免疫力

。适当的锻炼可以增强身体的抵抗力，免疫力，只有健康的身体可以有效地抵御疾病。

6、保持充足的睡眠

合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，身体才能得到充分的休息，更加健康。

7、注意防寒保暖

根据气温的变化适时增减衣服，不要受凉，受到寒气的入侵，诱发感冒。

8、要注意多通风

新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物，有利于肺部的健康。

家庭养生100招2

1、伤风感冒：葱白带根须、生姜片每样半两，加一碗水煎开，放适量红糖趁热服下汤，并马上睡觉，多盖被子，出汗即愈。

2、病毒感冒：用葱白头捣成糊状，晚上睡觉前敷两足掌心（涌泉穴），