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养成学生自我调控情绪的能力的心理健康教案

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

养成学生自我调控情绪的能力的心理健康教案

教学内容

本节课的教学内容来自心理健康教育教材的第四章“情绪调节”，具体内容为“学会自我调控情绪”。本节课的主要内容包括：了解情绪的类型及影响，掌握情绪调节的方法，以及培养良好的情绪调节习惯。通过本节课的学习，学生将能够认识并理解自己的情绪，学会运用有效的方法调节情绪，从而更好地应对生活中的各种挑战。

核心素养目标

本节课的核心素养目标为：培养学生自我调控情绪的能力，使学生能够认识并理解自己的情绪，学会运用有效的方法调节情绪，培养良好的情绪调节习惯。通过本节课的学习，学生将能够更好地应对生活中的各种挑战，提高自身的心理健康水平。同时，通过情绪调节的实践，学生也将培养自己的自我认知、自我控制和自我调节能力，提升自身的心理素质和抗压能力。

学习者分析

1.学生已经掌握了相关知识：在之前的课程中，学生已经学习了关于情绪的基本概念，包括情绪的类型、情绪的表达和情绪的影响等。他们还学习了一些基本的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练和积极思考等。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对于自我调控情绪的能力感兴趣，希望能够更好地管理和调节自己的情绪。他们中的一些人可能具有较强的自我认知能力，能够认识到自己的情绪变化，而另一些人可能需要更多的指导和实践来提升这方面的能力。学生的学习风格各异，有的喜欢通过互动和讨论来学习，而有的则更偏好通过观察和实践来掌握知识。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学会自我调控情绪的过程中，学生可能会遇到一些困难和挑战。例如，他们可能不知道如何准确地识别和表达自己的情绪，或者在面对压力和困难时难以运用有效的情绪调节方法。此外，学生可能需要培养持久的意志力和自律，以养成良好的情绪调节习惯。为了解决这些困难和挑战，教师需要提供清晰的教学指导，创设适宜的学习环境，并通过鼓励和激励来支持学生的学习进程。

教学方法与手段

1.教学方法

（1）讲授法：在课堂上，教师可以通过讲解情绪调节的理论知识，为学生提供基础的理解和认识。通过生动的案例和实际例子，帮助学生理解和掌握情绪调节的重要性。

（2）讨论法：教师可以组织学生进行小组讨论，分享彼此的情绪调节经验和方法。通过互相交流和学习，学生可以更好地理解情绪调节的多样性和个性化。

（3）实践法：教师可以设计一些实践活动，如情绪日记、情绪角色扮演和情绪调节游戏等，让学生亲身体验和练习情绪调节的方法。通过实践，学生可以加深对情绪调节的理解，并提升自我调控情绪的能力。

2.教学手段

（1）多媒体设备：教师可以利用多媒体设备，如PPT、视频和音频等，展示情绪调节的相关资料和案例。通过视觉和听觉的刺激，激发学生的学习兴趣，并帮助他们更好地理解和记忆情绪调节的知识。

（2）教学软件：教师可以运用教学软件，如在线调查、互动游戏和学习平台等，增加学生参与度和互动性。通过软件的支持，教师可以更好地组织和管理课堂活动，并提供个性化的学习资源和建议。

（3）情绪调节工具：教师可以提供一些情绪调节工具，如图表、情绪卡片和情绪模具等，帮助学生直观地认识和表达自己的情绪。通过工具的使用，学生可以更好地理解和掌握情绪调节的方法。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕“情绪调节”课题，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解情绪调节的基本概念。

-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

-帮助学生提前了解“情绪调节”课题，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过故事、案例或视频等方式，引出情绪调节的重要性，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解情绪调节的基本方法，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组讨论、情绪角色扮演等活动，让学生在实践中掌握情绪调节技能。

-解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：