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阳虚体质的10种调理方法

还不清楚体质类型的人，请先测试体质。

我们已经知道，阴主物质，阳主能量。阳气就像太阳，是给身体

提供能量和温度。阳气不到的地方，就是病气，阳气是最好的治病良

药。

养阳就等于养命，这句话一点都不夸张。在大自然中，万物成长

都靠太阳。而人要健康长寿，靠的是人的阳气。阳虚，说通俗点，就

是能量不足了，或者能量频率过低了。

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阳虚体质的7大表现

1.怕冷畏寒，尤其是颈背腰腿部位，常常手脚冰凉

2.喜欢热食，吃凉容易腹泻

3.脸色苍白，没有光泽

4.精神不振，没有活力，容易疲劳

5.舌头胖大，舌质淡白，有齿痕

6.消化不好，受凉容易腹泻，小便清长，大便不成形

7.性功能减退

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阳气是怎么来的？

大自然的阳气怎么形成的？在大自然里，太阳照射产生热量，地

核产生热量，太阳能、地热能传到地表，形成地表的阳气。

在我们身体里，有一套阳气生成系统，跟大自然的系统完全对应。

心在上，脾胃在中，肾在下，心阳对应太阳热能，肾阳对应地热能，

中焦脾胃的阳气对应地表阳气。

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阳虚体质的调理方法

方法1：艾灸

艾草为纯阳之物，艾灸最能补阳。艾灸不但能补阳，还能行阳通

阳，还能疏通气血，是养阳最佳选择。知艾者福，善灸者寿！这句话

讲的太好了。

简易取穴方法：

心阳虚，取关元。

胃阳虚，取中脘。

肾阳虚，取命门。

肺阳虚有寒，取肺俞+中府。

全身都寒，寒入骨髓了，灸膏肓穴。

越简单的方法越好用，艾灸重在坚持，持之以恒，找到灸感了灸

透了，就会有效果。

方法2：四逆通足浴包。

这个泡脚方子医圣张仲景的合方，以排寒湿，扶阳气为主要思路，

是最适合阳虚体质的泡脚方子。

扩展阅读：四逆通足浴包

方法3：食疗方：当归生姜羊肉汤。当归20g，生姜50g，羊肉

500g。

这是医圣张仲景金匮要略里的方子，针对肝阳虚的人最为合适，

表现为：小肚子冰凉，四肢冰凉，女性痛经，情绪低落，对外界事物

冷漠等表现，很适合这个食疗方子，最适合在冬天喝。

方法4：食疗方：韭菜炒虾仁。韭菜250g，虾仁400g。韭菜和

虾仁都是补阳之物，可以补肾壮阳。

方法5：心阳虚的调理

心阳虚的人，会缺乏欲望，失去激情，做什么事情都没有动力，

还会有心慌、心悸的表现。

心阳虚轻证，推荐的食疗有：桂圆肉，枸杞，红参和鹿茸，以不

上火为度。

心阳衰微的人，张仲景的四逆汤可救心阳：干姜12g，生附子一

枚（10g），炙甘草15g。

注意：四逆汤是救急用的，常用在心气突然衰竭，生命危在旦夕，

可以救命。

方法6：胃阳虚的调理

胃阳虚的人，说通俗点，就是胃里少了一把火，吃寒凉冷食会不

消化，胃脘部冰凉。

胃阳虚最推荐的食疗方：姜枣茶。姜枣茶是辛甘化阳的思路，可

以补肺胃阳气，可以作为平时的保健茶来喝。

胃阳虚的人，要改变饮食习惯，戒掉寒凉生冷，尽量多吃热性食

物，例如生姜、羊肉、花椒、桂皮、龙眼等等。

胃阳虚容易发展成脾胃虚寒，这就是因虚致实了，不能光补阳气

了，先得把寒湿散出去才行，最推荐的方法就是：附子理中丸。

方法7：肾阳虚的调理方法

肾阳虚，就像地核的热能不足，地下的水就会结冰了，地球的水

循环会出现问题。反应在人体上，就会有小便的问题，要么尿频尿急

尿不尽，要么少尿水肿。肾阳在下焦，所以还会出现腰腿酸软，手脚

冰凉的症状。

补肾阳，大家俗称“补肾壮阳”。壮阳不是闹着玩的，不能随意

补。因为肾是先天之本，肾精有限，烧完了就没有了。所以补肾阳不

是单纯的补热能，还要补一点肾阴，好让肾精消耗得慢一些。

肾阳虚，腰膝酸软比较严重的，给大家推荐一道药膳汤：寄生杜

仲汤：桑寄生20g，杜仲20g，核桃20g，炖猪肉汤，这个方里面的

桑寄生，杜仲，核桃都是补肾强腰的，药性比较平和，可以每周吃一

次。。

补肾阳的常用方剂，会采用很多补肾阴的药，再加一点点桂枝、

附子这类补充热