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Choosingwhattoeatisnolongeraseasyasitoncewas.Oureatinghabitshavechanged,ashasourwayoflife,andthefuelweneedforourbodyisalsodifferent.Ifwewanttokeepupwiththehighpaceofmodernlife,wehadbetterlearntomaketherightchoicesaboutwhatandhowweeat.WeAreWhatWeEat
JunkfoodDoyoueatit?HamburgerIthasalotoffatandsugar,yououghtnottoeattoomuch.SoftdrinkIthaveacertainamountofcarbondioxide,woulddilutegastricjuice,reducethestomach’sdigestionandsterilizationability.
Sowhenwechoosewhattobuyandeat,wehadbetterthinkwhetherthefoodwillgiveusthenutrientsweneed.Doyouhaveachoosing?or
Somenutrientshelpbuildourbodyandmakeitstronger.Protein,forexample,isgoodforourmuscles.Fish,meatandbeanscontainalotofprotein.
Calcium,whichisfoundineggs,milkandotherdairyproducts,isgoodforourbonesandteeth.
Weshouldalsoeatcarbohydrates,themainfuelforourbody,whichwecangetfrombread,riceandnoodles.
Vitamins,whichwecangetfromeatingvegetables,fruit,fishanddrinkingmilk,helpourbodyfightdisease.
Healthylife
Thebestwaytomakesurethatwewillfeelandlookfineistodevelophealthyeatinghabit.Weoughttolearnmoreaboutourbodyandthefuelitneedstokeepfit.Onlyinthatwaywillwebereadyforthechallengesandopportunitiesinlife.
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健康饮食金字塔Thefoodpyramidisausefulpracticalguideforattainingabalanceddiet.Studiesindicatethatadherencetotherecommendationsintherevisedpyramidcansignificantlyreducetheriskofcardiovasculardiseaseforbothmenandwomen.A“foodguidepyramid”isaguideforhealthyeating.
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