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《非暴力沟通》读后感

《非暴力沟通》读后感1

【梗概】

“非暴力”一次________于圣雄甘地的非暴力不合作运动，提到暴力，人们

往往只联系到身体暴力，很少有人意识到精神暴力的存在，比如对一个人的指

责，或是冷漠。相比而言，精神暴力往往更加隐蔽，而且后果也更加严重，因为

身体暴力往往源自精神暴力。

非暴力沟通认为作为人，我们具有的共同的感受和需要，在发生冲突时，要

学会倾听，了解彼此的感受和需要，进而建立一种彼此理解，互助友爱的关系。

这种沟通方式不仅可以用于改善我们的人际关系，也可以改善我们的自我关系，

我们总以为是他人的行为引发了我们内心的感受，其实真正的原因源自自身。我

们产生情绪因为自己的需求没有得到满足，如果可以静下心来静静体会自己内心

的需求，负面情绪就会逐渐得到缓解，自我了解了解也会更加深入。

总而言之，非暴力沟通促使我们出于爱的目的发生改变，进一步体会生命的

美好与力量。

【评价】

练习本书所讲的重点内容，可以帮助我们在人际交往中达到有效沟通，改善

我们的人际关系。同时通过与自我的对话，进一步了解自身，减少负面情绪，缓

解压力。

【重点】

非暴力沟通的四要素：

1.观察：描述真实发