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;;;世界中学生抑郁症实例
据韩联社10月15日报道，根据韩国国会教育科学委员会当日公布的《2008年青少年健康状况》调查结果显示，近1年来出现抑郁症状（连续两周出现情绪低落、兴趣丧失、无愉快感）的学生比例为38.8%。产生过自杀念头的学生比例，也高达18.9%。
韩国保健福祉部、韩国疾病管理本部、韩国教育科学技术日前进行合作，就400所初中、400所高中的7万多名学生进行了调查。调查结果表明，女学生患抑郁症的比例（44.3%）比男学生（34%）高，学生年级越高，患抑郁症的比例也越高。
;那么如何摆脱抑郁情绪呢？
如何摆脱抑郁情绪?抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，一般来说，性格内向的人往往不善于表达自己的内心感受，他们总是把痛苦和不愉快的情绪隐藏在心灵里，日积月累势必导致心理障碍;青少年，青春期是一个艰难的时期，在高傲和自卑间徘徊;即要摆脱家庭的束缚，又未完全独立。家长的压力，学校的压力，身边朋友的压力，这使青少年对重大的挫折易产生严重的情绪反应;中年人，中年人是家里的支柱，担负着家庭的经济负担，既要照顾家里又要奔波于外，面临着空前激烈的竞争，许多人因为
现实的残酷而最终走向了抑郁,如果我
们长时间的处于抑郁情绪中，久而久
之，就有可能会产生抑郁症。当一种
情绪变成一种病的时候，抑郁情绪如
何摆脱，不得不让我们重视起来。
那么面对以上情况，如何摆脱抑郁情
绪?
??;当抑郁的情绪来打扰你时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐，写一遍日记，把你现在的想法和情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法，尤其当你觉得生活压力过大时写日记，可以有效的缓解压力。选择一个自己感兴趣的事情，绘画、舞蹈、唱歌等等都可以转移你的抑郁情绪。做运动也是一个不错的选择。骑单车，游泳等有氧运动是一种很好驱赶抑郁情绪的方法。在你挥汗如雨的时候不仅抑郁情绪还锻炼了体质。有氧运动可刺激大脑分泌一种名叫苯乙胺的化学物质，这种物质能提高人的情绪，使人快乐。
??其实，抑郁情绪的解决，并不是一件难事，只要你勇于乐于表达出你自己内心的感受，平时保持一颗乐观的心，积极地面对自己和现状，多和朋友沟通交流，一切都会好起来的。;抑郁症小测试：;10自我印象可怜你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？
11食欲变化你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？
12睡眠变化你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？
13丧失性欲你是否丧失了对性爱的兴趣？
14臆想症你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？
15自杀冲动你是否认为生存没有价值，或生不如死？？
抑郁自测答案：
0~~~4分没有抑郁症
5~~~10分偶尔有抑郁的情绪，很正常
11~~~20分有轻度抑郁
21~~~30分有中度抑郁症
31~~~45分有严重抑郁症并需要立即治疗
;TheEnd
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