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20种常见穴位的中医养生保健治疗

菏泽市定陶区中医医院董贺帅;穴位的定义：

学名：输穴，是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。又称气穴、孔穴、节、会等。中医可以通过针刺、艾灸、推拿、拔罐等刺激相应的穴位治疗疾病。;穴位的定位方法：

1、骨度分寸法

2、手指同身寸法

3、体表标志法

4、简便取穴法;现时采用的骨度分寸是以《灵枢·骨度》所规定的人体各部的分寸为基础，结合历代医家创用的折量分寸而确定的。;手指同身寸定位法：是指依据患者本人手指为尺寸折量标准来量取腧穴的定位方法，又称“指寸法”。

常用的手指同身寸有以下3种。

中指同身寸

是以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间

作为一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

拇指同身寸

是以患者拇指指关节的横度作为一寸,亦适用于四肢部的直寸取穴。

横指同身寸

以名“一夫法”,是令患者将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指横量作为:3寸。;五输穴：井、荥、输、经、合。是常用要穴，为古今医家所重视。

古人把经气运行过程用自然界的水流由小到大，由浅入深的变化来形容。把五腧穴按井、荥、输、经、合的顺序，从四肢末端向肘、膝方向依次排列。

井：穴多位于手足之端，喻作水的源头。是经气所出的部位，即：

所出为井，用来治疗神志昏迷。

荥：穴多位于掌指或跖趾关节之前，喻作水流尚微，萦迂未成大流，

是经气流行的部位，即所溜为荥。用来治疗热病。

;输：穴多位于掌指或跖趾关节之后，喻作水流由小到大，

由浅注深，是经气渐盛，由此注彼的部位。即所注

为输，用来治疗关节痛。

经：穴多位于腕踝关节以上，喻作水流变大，畅通无阻，

是经气正盛运行通过的部位，即所经为经。用来治

疗喘咳。

合：穴多位于肘膝关节附近，喻作江河水流入湖海是经

气由此深入进而会合于脏腑的部位，即所入为合。

用来治疗六腑病证。

;少商：手太阴肺经（井穴）

定位：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸

主治病症：①咽喉肿痛，鼻衄②高热昏迷③癫狂

;应用：以三棱针点刺放血，治急性扁桃体炎，梅核气（慢性咽炎）

【保健应用】

经常用拇指尖轻轻掐揉少商，揉到少商不痛，对防治慢性咽炎非常有效，还可以预防感冒；注意掐按时力度不宜过大，以免受伤。另外，打嗝时，用拇指按压少商，以感觉酸痛为度，持续半分钟，即可止嗝。急性咽炎、扁桃体炎时，在少商处放几滴血，可有效缓解症状。

;合谷：手阳明大肠经（原穴）

合，汇也，聚也。谷，两山之间的空隙也。本穴位处手背第一、二掌骨之间，肌肉间间隙较大，因而三间穴传来的气血在本穴处汇聚，汇聚之气形成强大的水湿云气场，故名合谷。可担当起补充大肠经整条经脉气血的作用，故为大肠经原穴。

定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

;主治病症：

①头痛、目赤肿痛、鼻衄

②齿痛、口眼歪斜、耳聋等头面五官疾患。

③肢体内脏等疼痛。

④热病无汗（先补合谷、后泄复溜）、多汗（先泄合谷、后补复溜）、经闭

⑤腰扭伤、落枕、腕关节痛

⑥膈肌痉挛。

;应用：

现代常用来治疗面神经麻痹、三叉神经痛、牙痛、月经不调、痛经等。

合谷配颊车、迎香，有通经活络止痛作用，主治牙痛，面痛，面瘫。

合谷配列缺、大椎主治感冒头痛、发热等。

合谷配三阴交，有调经活血催产作用，主治月经不调，痛经，经闭，滞产。

;【保健应用】

根据经络的走行，头面部是阳明经的分布之处，合谷穴是手阳明大肠经的原穴，对头痛、牙痛、咽喉肿痛、目赤肿痛、鼻衄、耳聋，面瘫、面肿等头面五官诸症均有治疗作用，并可用于外感头痛、恶寒发热、无汗或多汗等症。可以采用按压法，按压时宜偏向第2掌骨侧，以局部出现酸麻重感即可。每天按压3至5次，每次5至7分钟。也可用艾条灸，每天1至2次。

☆注意事项：孕妇不宜针。古代文献中对合谷穴多有“孕妇禁刺”的记载。

总结：合谷总治头面各症，用之得法，针到病除。

;曲池：手阳明大肠经（合穴）

定位：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

主治病症：①手臂痹痛、上肢不遂等上肢病症②腹痛、吐泻等肠胃病证③咽喉肿痛、齿痛等五官病症。

应用：常用于治疗肩肘关节疼痛，上肢瘫痪、急性胃肠炎。

;【保健应用】

发热感冒及咳嗽、哮喘时，可用刮痧板刮拭，如有痧排出，可以迅速解表、退热。

每天早晚用拇指指腹垂直按压曲池，每次1~3分钟，可改善上肢瘫麻、哮喘等症。每日按压曲池穴