常见运动损伤及简单处理【53页】.pptxVIP

常见运动损伤及简单处理方案;前言;身体常见部位的运动损伤;肩肘部;肩关节主要解剖;肩关节运动损伤的常见疾病;肘关节解剖;肘关节运动损伤的常见疾病;肩关节脱位;;;肩袖损伤;;肩关节镜下肩袖修补术;肱骨外上髁炎（网球肘）;治疗

急性期：1.关节制动，冰敷；

2.药物的使用：外用，口服，封闭治疗等。

康复期：肌肉等长收缩练习。（使用握力器）

若保守治疗无效，影像学检查见肌腱钙化，肘关节周围粘连，则需要通过手术进行松解。;手腕部;腕关节常见运动损伤疾病;腕管综合征;;桡骨远端骨折（Colles骨折）;;;髋部;髋关节撞击症;髋关节盂唇损伤;膝部;膝关节解剖;前交叉韧带损伤;后交叉韧带损伤;半月板损伤;治疗;;;足踝部;踝关节的解剖;踝关节扭伤;自我简单处理：

1.停止锻炼，高抬伤肢，12小时以内冷敷,超过24-36小时需热敷。

2.就诊，照片检查，必要时甚至CT或MRI检查。骨科专科处理，石膏固定或弹力绷带固定。药物治疗。康复指导。

预防：1）穿合适的运动鞋；

2）锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习；

3）做准备活动。;足底脂肪垫炎（战壕足）;;;疲劳性骨折;;;运动损伤的应急处置原则;运动损伤发生的原因;3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等；

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故；

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故；

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

7运动当中未使用护具。;运动前热身;运动中良好的护具;RICE原则;RICE的顺序：

1.停止运动保持不动，掌握了解受伤的程度；

2.在患处敷上冰袋，并用弹力绷带把冰袋固定住；

3.把患处举到比心脏高的位置；

4.感觉消失或者20分钟把冰袋拿掉；

5.使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎。

6.根据损伤程度每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患处疼痛得到缓解为止；

7.睡觉时患肢抬高于心脏，把弹力绷带拆除。

8.次日清晨重新进行一次RICE处置；

9.如果受伤严重，以上程序坚持做2-3天。

;个人建议;谢谢大家