蹲踞式起跑及起跑后的加速跑1.pptVIP

蹲踞式起跑与起跑后的加速跑

一指导思想二、学习内容1、蹲踞式起跑与起跑后的加速跑2、身体素质游戏：“接同伴回家”三、学习目标1．通过短跑的教学使学生正确了解和认识短跑的概念、动作过程和动作特点，了解短跑促进身体发展的作用2．通过教学使学生初步学会蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术，发展学生的反应能力及下肢力量3．是学生体验并加深短跑带给人勇于拼搏的精神和顽强的意志品质，并能够体现在自己的锻炼、生活与学习中四、教材分析100米短跑全程技术可分为起跑、起跑后的加速跑、中途跑、终点跑四个部分。短跑是以练习下肢力量为主的练习，就练习的形式有些枯燥，但与实际有很大的联系。本课把蹲踞式起跑和起跑后的加速跑与素质游戏“接同伴回家”作为主教材，目的在于通过游戏和竞赛式的练习，提高学生的身体素质，以便以后学习难度更大，更复杂的技术动作。五、教学的重点、难点重点：起跑的快速启动技术难点：起跑与加速跑的衔接六、教法和学法教法：1、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。2、示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。3、预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。4、评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5、游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。??学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用合作学习的学习方法，活跃课堂气氛，通过学生合作去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力，培养学生集体主义观念。七、教学过程

开始部分：1、集合、点名。2、宣布教学任务，检查服装，安排见习生3、热身游戏---“叫号抱团”。四、教学内容1、起跑的技术要领起跑的动作过程包括：“各就位”、“预备”、“跑”（鸣枪）三个环节。(1)、“各就位”：动作前可以做1-2次深呼吸；听到口令后，身体放松，情绪稳定地走向起跑线，两手撑在起跑线前的跑道上，两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧，后膝跪地；两臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，手成拱形，两拇指相对支撑于起跑器的后缘；身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂和两腿上，镇静而放松。基本部分(2)、“预备”：听到口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。(3)、“跑”（鸣枪）：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。2、起跑后的加速跑动作要领起跑和起跑后的加速跑是一个不可分的整体。起跑开始，当后腿前摆着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑。起跑后的加速跑，第一步不宜过大，身体要保持适当的前倾，后蹬充分、积极有力，大小腿折叠较小，前摆积极、幅度较大，两臂积极有力地摆动，且幅度也较大，步频较快；随着跑速的加快，上体逐渐抬起，不长也逐渐加大。起跑后加速跑的距离，一般为20-25米，而后进入途中跑阶段。3、身体素质游戏--“接同伴回家”目的：发展学生的速度、灵敏，提高起跑快速的能力，同时培养学生的集体主义精神方法：将学生分成人数相等的四组，起点与终点相距20米，终点放一个标志物，每组一人在起点，其余人在终点，起点一人跑过去接回一个同伴，接回的同学在过去接第二个同学，一次类推，所有的同学及标志物都回起点。结束部分1、放松练习2、总结评价3、收拾器材

八、教学效果预测

学生认真学习技术动作，能较好的掌握所学的技术要领，积极主动参与技术练习和课堂活动，能做到相互信任，相互探讨，相互鼓励，课堂氛围活跃，教学效果良好。谢谢！