九年级毕业考前心理辅导省公共课一等奖全国赛课获奖课件.pptx

毕业了;或许你没有超凡实力，但你能够瞬间暴发超人勇气！---勇气本身就是实力。;事事我曾抗争成败无须在我

端正心态轻装上阵

中考只是人生一次机遇，

决不是人生全部;中考前班主任

科任老师

最终一次嘱咐……;中考前心里辅导讲座;一起走过！;我们面临怎样烦恼？

1、杂念太多

2、压力过大，焦虑失眠

3、记忆力下降

4、越复习越没底

5、考不出真实水平

6、浮躁、复习深入不下去;羿射不中;某考生，一接到几大张试卷，就慌了手脚，总担心题目做不完，于是慌忙作答。结果，许多会做题，也答错了。有时方法是正确，但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或忘记了括号外边平方等等，造成答题卡壳，只好推倒重来；当做不下去时，又疑窦丛生，浪费了许多时间。有时按错误计算推导下来，糊里糊涂地得出了一个错误答案，自己还认为做对了呢！这是经典“欲速则不达”;你得到了什么启示？;影响考试原因是什么？;考前心态调整

十六字;

给初三考生几点提议;初三备考，我们要;初三备考;初三备考;初三备考;初三备考;初三备考;初三备考;初三备考;考前夜失眠怎么办

;白云疗法：;海浪疗法;考前一周心理调整;临考前3天做什么;考前一天怎样过？;一、浏览全卷心中有数;一、浏览全卷心中有数;心中有数——;二、先易后难稳扎稳打;稳扎稳打——;三、快慢结合准确解答;“快”;怎样做到卷面洁净;发觉题目做错了怎么办;考试中“四心”“五方案”;一“信心”

有它不一定能赢，没它一定会输;考试过程中

可能产生怯场心理;怯场生理表现;五方案;;;3.转移刺激;提议：

把回想问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题答案，暂停回想，转移一下注意，先处理其它题目，过一定时间后，所需要答案也就可能回想起来了。??;;你试从老师课堂讲课中回想！;考试中突然慌乱怎么办？;面对中考，我们所能做不是给自己加压，而是减压，要保持一个稳定心态，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在中考中高水平???挥，考出理想成绩。;成败感悟：;提议：

第一个方法：是放松。暂停作答,闭合双眼轻轻对自己说“放松”，重复六次,并注意体验全身松弛感觉；也能够全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。?;第二种方法：深呼吸两次，吸气3秒，呼气3秒，使自己全身放松，静一下心，等平静了再答。呼吸，有意调整呼吸，在吸气时绵长、迟缓、深沉，呼吸时也应到达一样要求。;碰到不会做题怎么办？;;碰到轻易题怎么办？

;做题时应保持这么心态：;生活规律一点考前梳理一遍

信心足一点出门清一遍

进考场稳一点接卷后看一遍

审题细一点书写快一点

卷面规范一点考后议论少一点;想一想：

人一生中、有伤、有痛、有挫折和失败不为怪，换个角度讲，是对人意志决心和勇气磨练，是对综合实力检验，失败是成功之母，成功更是成功之母。;比一比：

与同乡、同学、挚友、邻里相

比，虽说比上不足，但比下有余

。及时调整自己心态，不因小

败而失去信心，不因小挫而失去

锐气。找找他人优点，补补自

己不足，再发挥自己优势和

专长，必定能够一鸣惊人。;放一放：

俗话说，忍一忍能风平浪静，

让一步能海阔天空，时间能证

明一切。经过慎重选择后，有

得必有失，得到会心安理得

，失去会心甘情愿。;听一听：

听一曲优美动听歌曲，能使您消除疲劳，一首好歌听一千遍一万遍也不会厌倦，或许会唤起您对美好回想，引发您对美好未来憧憬。歌声是医治忧郁灵丹妙药，会把抑郁推向昨天，会把欢乐带到今天。;笑迎中考为自己加油;;现在

你

情绪

与感

觉是;准备好中考用具

0.5黑色签字笔、2B铅笔（两种）、三角板、圆规、橡皮、小刀、雨伞;提前看考场

熟悉考场、考桌及厕所位置;调准自己手表、记准考试时间;抬头挺胸自信走向考场;按中考要求规范答卷;以下内容依据近年来阅卷中考生经常出现失误总结而成，希望考生引认为戒。

;;;;;

镇静如山

细腻似水

或许你没有灵敏思维，但你能够做到认真仔细。

凡事最怕认真

;启示一：坐在考场上，自己就是最棒！

启示二：霸气十足，心无杂念！

启示三：要保持平时答题节奏，只要在一开始保持严谨而快速答题节奏就能够，不要出现前面松懈后面担心情况，你就一定能做很好。

谨记：做最自信自己！;撞击出漂亮;一定要相信自己

不然你无形中就成为他人奴隶！;;;茅天中学中考黑马谁属？

静候7月初见分晓;;待到夏荷绽放……;祝福;