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精力不足是阳虚,艾灸让你每天都精力充沛
精力不足是阳虚,艾灸让你每天都精力充沛
取穴:合谷,复溜,督脉。
功效:艾灸合谷和复溜可以缓解多汗;艾灸督脉,可以激发一身之
阳气。
灸法:艾灸合谷、复溜每次15分钟,每周3~4次。隔姜灸督脉,
沿着督脉从颈部贴到臀部,从头、尾、中间三个地方点燃,让艾炷自
然燃烧。
俗话说“春困秋乏”,就是指到了特定的季节人容易累。不过,
我看现在很多人是每天都很累。一些三四十岁的人,正是年富力强的
时候,却整天抱怨精力不足、体质下降。这怪不得别人,都是自己惹
的祸。我遇到过一个32岁的病人,他没什么明显的疾病,就是全身不
舒服,比如脾胃功能差、食欲不振、精力不济,而且多梦、头多汗。
他说自己做什么都没精神,见人也不想说话,就是想睡觉。我一问,
原来他是个商人,平时工作忙、应酬多、运动少,现代人的通病他一
个不少。才30多岁就把身体的本钱折腾差不多了,难怪体质这么弱。
我判断这个病人体质属于阳虚。怎么看出来的呢?很简单,看出汗。
中医讲“汗为心之液”,意思是说汗为津液所化。津液和阳气是互相
依存的,汗多就会造成津液亏损,进而损耗阳气。人体阳气少,生命
的动力不足,干什么都没精神也就不奇怪了。
我教了他两个办法。一个是艾灸合谷和复溜穴,这个法子是治疗
多汗的。多汗多与肾虚有关,而肾“虚则补其母”。复溜是肾经上的
母穴,对补肾很有效。十年前我就用这个办法治好过一个半边脸总出
汗的老师。每次艾灸的时间不用太长,15分钟左右就行了。每周可以
灸3~4次。
第二个方法是隔姜灸督脉。督脉在人体后背的正中线,总管一身
阳气,所以也有“阳脉之海”的称呼。把老姜切成3毫米左右厚的大
片,沿着督脉从颈部贴到臀部,然后摆上一个个小艾炷,从头、尾、
中间三个地方点燃,让艾炷自然燃烧。这个办法可以激发人体阳气,
促进阳气在身体循环。阳气足了,人就精神了。
他回去照我说的灸了一个多月。后来他打电话告诉我效果不错,
不出汗了,精神也好了。可是最近一个星期,生意上的应酬又多了起
来,经常请客喝酒,又和客户谈判很费心神,刚好转的身体状况又不
好了。
我告诉他,不出汗了,合谷和复溜可以不灸了,但隔姜灸必须坚
持。脾胃不好可以加灸中脘和足三里。不过,这都是补救的办法,根
本还在于改变不健康的生活方式。还应该多吃红黄色和深绿色的蔬菜,
如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力都有好处。如果
还照着现在这种情况过日子,和健康就是南辕北辙,再好的养生办法
也保不了健康。
肥胖也是因为脾胃不调,艾灸关元、中脘有助减肥
取穴:中脘,关元。
功效:减肥,尤其是下半身肥胖。
灸法:温和灸,每次30分钟左右,每天坚持,时间在三个月以上。
现在很多按摩院、美容院都推出了艾灸减肥瘦身的业务,这种方
法可不可行,有没有效果?以前就有不少网友、病友询问我这样的问题,
我一直都是很肯定地告诉她们:艾灸不可以减肥。为什么呢?因为我一
直都使用保健灸,每周1~2次,遇到不舒服的时候就增加艾灸的次数
和部位。我坚持这样做已经很多年了,但我还是胖,一点儿也没瘦下
来。所以我一直坚持认为艾灸对减肥是没有帮助的。
可是,前不久连续有五六名病人告诉我,她们在治病的时候发现
自己瘦了下来。比如,一位在河北保定的病人说,她原本是用艾灸治
疗妇科病和腰椎病,没想到小腹的赘肉消下去了,身材苗条了很多;还
有一位病人是治疗痛经的,她也告诉我自从艾灸后,苗条了很多,尤
其是“那种虚胖好像没有了,肌肉变得很瓷实”。
类似的回馈越来越多,我也就慢慢相信艾灸对减肥确实有帮助。
但是,原理在哪里呢?艾灸哪些穴位可以减肥呢?都说“实践出真知”,
于是我开始研究她们的病例,希望可以找出其中的蛛丝马迹。
通过对这些患者的询问,我发现她们坚持艾灸的时间都在两三个
月以上,时间比较长。而我给自己艾灸每周只有1~2次,时间短,所
以可能没有什么效果。看来想要用艾灸减肥,也要坚持坚持再坚持,
只有坚持才能获得胜利。
我还发现,这些患者都不是故意减肥,而是在治疗其他疾病的时
候无心插柳柳成荫。我粗略地统计了一下她们艾灸的部位,发现都艾
灸了腹部的中脘和关元这两个穴位,这应该就是令她们收获意外之喜
的源头。
(配图,中脘与关元穴位图。配图说,
中脘在上腹部,前正中线上,当脐上4寸
关
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