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给孕产妇的第三封信（分娩期）
亲爱的准妈妈：您好！
您的产期即将来临，为了确保分娩顺利，必须注意：
一、妊娠晚期，您的负担不断加重，应按期产前检查方可得到孕期保健指导和监护，有异常也可得到及时矫治。
二、要继续加强营养，多吃含蛋白质、维生素、含铁、钙等食物，适当控制食盐的摄入，继续控制体重增长速度，一般整个孕期体重增长不宜超过14Kg。
三、孕期要勤洗澡、勤换衣，孕32周后不宜盆浴，每日应用温水清洗外阴。
四、注意劳逸结合，避免做过重或蹲位劳动，也不应完全不活动，可参与较缓和运动，如散步、孕期瑜伽，应保证足够的睡眠，每天须睡午觉一小时。
五、禁止同房，避免早产、早破水及产褥感染等。
六、孕妇要学会自我监护或家庭监护，孕妇和家属能掌握听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等，以了解胎儿在宫内发育及安危，以便及时发现异常，为防治和保健工作提供可靠的依据。
七、有下述情况之一者应送医院诊治。
1、阴道见红、下坠、尿频、子宫规律收缩，每十分钟内2—3次宫缩，每次宫缩时间持续在30秒钟以上时，应去检查是否临产。
2、阴道流水或流血。
3、出现下肢甚至全身水肿，头痛眼花，呕吐，血压高时。
4、在怀孕37周前若有规律或不规律宫缩须检查是否早产。
5、预产期已超过6天。
6、监测胎动在十二小时内少于20次，胎心改变每分钟少于120次或多于160次或不规律者。
注：胎动计算法是了解胎儿在宫内安危的有效方法，请于每日早、中、晚各数一次，每次一小时，将三次胎动数相加再乘以4，即为12小时胎动。
八、临产后产妇一定要听从医务人员指导，在子宫收缩时作深呼吸，按摩及压迫法，以减轻分娩时的各种不舒服感觉。
九、树立母乳喂养信心，坚持母乳喂养，产后30分钟内开始喂奶，母婴皮肤接触30分钟以上，做到母婴同室，按需喂养，孩子想吃就喂，不限时间和次数，注意正确的喂奶姿势（母婴体位舒适，孩子面向母亲，身体与母亲紧贴，张大嘴，下巴接触乳房，吸入大部分乳晕）。
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