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心理健康教育教学设计
消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆
【教学目标】
认知目标：让学生认识到自卑心理危害性和树立自信心重要性；帮学
生分析自身的自卑心理。
行为目标：帮学生克服自身的自卑心理；通过学习活动，树立自信心，
激发自身潜能。
【教学形式】1、问题2、讨论3、小品表演4、尘封自卑游戏5、过
自信关游戏
【教学准备】1、四种礼品每种四件。2、纸棒两根，老师准备3、小
品排练。4、一些白纸。
【教学对象】高中一年级（高一新生由于对高中学习生活的不适应，
往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。
【教学重难点】
1、消除自卑，增强自信；
2、帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。
【教学过程】
一：【情景演练】
1、小丽：退步啦！妈：给妈看看，（拿过成绩单）
小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越
没信心，妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。妈：说什
么呀，你？你这样的心态怎么行呢？
2、思考与讨论：
①小丽知道了期中考的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？②
我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？③假如你的期中考试成绩退步
了，你会怎么做？
3、讨论结束，送给小丽也送给大家一句话：
克服自卑是成功的希望、树立自信心是迈向成功的必经之路。
二：【尘封“我不敢”，与自卑说再见】
1、老师引导
要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。
2、尘封“我不敢”①给每位同学分发一张白纸。②在白纸上列出
我不敢做的事
要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。③老师收回学生写好的
纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。④告别“我不敢”仪式。
同学默默地说一句告别“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先
生告别。
教师引导尘封了“我不敢”，那留下来的应该是我敢，我能，我行，
我会，我愿意，我自信……希望同学能够再自信一点。
三：【“建立自信的方法和步骤”】
1、建立自信的方法：①挑前面的位子坐。②练习正视别人。③把你
走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。④练习当众发言。⑤咧
嘴大笑，每天至少赞美别人一句。
⑥提高说话的声音。⑦自我暗示。不时提醒自己，你比你想象中的要
好。
⑧培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。
2、建立自信的步骤：
①告诉自己：一定要实现目标。②要做最好的准备。③重心放在你最
大的长处上。
④培养信心。⑤从你的错误和失败中记取教训（原因）。⑥放弃逃避
的念头，方能产生信念。
附录自信体验表
日期尝试做什么怎么鼓励自怎样做的？结果（个人
事？己？收获）
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