运动员恢复建议[修改版].pdfVIP

第一篇：运动员恢复建议

一旦医生同意运动员恢复训练时，教练员就必须毫不迟疑的让运动员进行训练。除了要遵循医生的指

导外，在恢复训练和比赛时遵循以下几条原则也将是有益的。

第一，恢复必须是逐渐的。非常粗略的讲，用于恢复训练比赛的时间同运动员中止训练比赛的时间大

致相同。如果伤病使运动员中止训练3周，那么，就需要3周的时间用于完全恢复。但这远不是一个固定

的规律，完全恢复训练所需要的时间受运动员在停止训练这一段时间里的情况所影响。如果运动员只是停

止训练数周，一般需要超过数周的时间来恢复。如果在停训的3周中能进行适当的活动，那么，运动员完

全恢复的时间可能就会少于3周。

第二，运动员在一开始恢复时决不要尽全力，我的经验告诉我，当运动员一恢复训练时，他们由于事

先经过了休息，他们在第1天的表现会非常好，他们甚至会对自己的表现感到惊异。但不幸的是，尽管他

们受伤的部位得到了充分的休息，但并没有充分的恢复。因此，在训练中尽全力或接近全力，就会使受伤

的部位再次受伤，

一个更为合理的原则，是在开始时将水平保持在50％左右(当受伤时间长于3周时，甚至还要低)。此后，

每周上升10％左右(如：第2周达到60％，第3周达到70％)。训练时，运动量和运动强度逐渐的上升是十

分重要的。身体受伤所造成的机能不良不仅使运动机能受到影响，也使得训练恢复能力受到影响。因此，

运动员的恢复训练应该按照运动员的实际情况而事先进行精心的安排。

前全国举重和角力冠军拉里·明茨(LarryMintz)有一个非常简单的恢复计划，该计划多次帮助他从其运

动生涯中所经历的严重损伤中得到恢复。他总是从空杠(20kg重量)开始。在训练中(他通常的成绩为225kg～

260kg)，他每次训练增加大约20kg重量直至恢复到他受伤前的水平，然后，他每周只进行一次大重量的练

习(他通常每周练习2～3次)。在这种训练安排下，拉里一般需要从几周到

2、3个月的时间恢复到接近正常水平。在这种训练安排下，他从来没有在恢复过程中受伤并且总是非

常成功的恢复到受伤前的水平。

第二篇：建议规范恢复执行程序

建议对恢复执行程序的可操作性

作明确规定

执行实践中，经常会遇到对于已经中止执行、执行和解和申请领取债权凭证的案件由于某种原因而恢

复执行的情况，但由于现行法律对恢复执行的具体操作程序尚无明确的规定，导致该规定在实际运用中随

意性太大。主要表现在一是对恢复执行申请进行审查的随意性大。对一些当事人的恢复执行申请甚至不予

审查即恢复执行，导致一些并不具备可执行条件的案件无法执行而不得不再次中断或终结执行程序。二是

法院对于是否恢复执行的决定程序随意性大。主要表现在对于决定恢复执行的案件，是向当事人下发通知

书还是裁定书实践中做法不一，对于决定不予恢复执行的案件是否也应当向当事人出具书面手续无明确规

定。三是对恢复执行申请如何定性随意性大。有些法院是以新的案件对待，有些法院则作为原有执行案件

的延续。四是法官对是否应当受理恢复执行申请的把握上随意性大，一些责任心不强的办案人员以申请人

材料、手续不全或没有发现可供执行财产的线索为由不受理恢复执行申请的做法似乎也有章可循。五是法

院依职权恢复执行的规定形同虚设。

上述做法的弊端一是会造成执法的混乱，不能很好的体现法律的严肃与公正。二是会造成对法院有限

司法资源的浪

费。三是会损害当事人的合法权益，降低当事人对法院的信任，不利于维护人民法院的形象。对此，

笔者建议，应尽快制定法律或出台相关的司法解释，增加恢复执行程序的可操作性。

一是要对申请恢复执行案件的申请条件作出明确规定，当事人应向法院递交书面的恢复执行申请和案

件具备恢复执行条件的证据材料，并作必要审查，从源头上杜绝或减少随意恢复执行情况的发生。二是要

对法院审查恢复执行申请的期限和确认程序作出明确规定。当事人提出恢复执行申请后，应允许法院有一

定的审查时间，不宜过长也不宜过短，可参照立案的审查时间确定。审查后无论决定恢复与否，均应以书

面形式通知当事人。三是要对法院依职权恢复执行的条件和启动程序作出明确规定，增加依职权启动恢复

执行规定的可操作性。

孟津县人民法院赵彩锋

第三篇：篮球运动员训练和比赛后的营养恢复

补充碳水化合物是任何一个项目赛后恢复的重要营养策略，但是对篮球项目尤为重要。许多队伍要连

续几天作战，这一比赛日程致使修和恢复的时间很短，因此制定营养恢复计划作为旅行计划中的一部分可

以确保球员保持高水准的竞技水平直到最后