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脊椎健康讲座;酸 痛 麻 痹;脊柱-中国人俗称的”龙骨”

因为脊柱两旁布满了自律神经,是控制人体各部器官与四肢主要的神经.

因此!日本及美国多位医学博士均称:80%的慢性疾病,都是因脊椎而引起的!;;;生活的不良姿势与习惯养成脊椎病;;;;;正确的坐姿;正确的驾驶姿势;舒适的睡姿;常见的脊椎问题;;;;;;;;;颈椎与相关疾病表;第5颈椎:胸痛,心动过缓,喘哮,血压波动,发声嘶哑,口臭,恶心,颈肩,手掌胀痛,火气大.

第6颈椎:咳喘,咽喉痛,血压波动,扁桃体肿大,

落枕,肩部疼痛,拇食二指麻,上肢外侧麻痛.第7颈椎:咽喉痛,哮喘,气短胸闷,甲状腺病,

第四.五指麻痛,颈根肩胛痛,肩膀硬化,伤风,上肢后侧内侧麻痛.;上胸椎与相关疾病表;下胸椎与相关疾病表;腰椎骨与相关疾病表;骨盆.骶尾骨与相关疾病表

*骶椎:腰骶关节病变,足根痛麻凉感,膀胱病,

前列腺炎,婦科病

*尾椎:尾骨痛.;脊椎病症主要的原因

60%不良的生活与工作习惯

20%缺乏适当运动

10%受外力撞击影响

9%饮食营养问题

1%体质遗传因素;认识常见的疾病;胸椎与肋骨

它是保护心脏,肺部,气管,食道,肝;腰椎病

腰椎是人体脊椎中程重最大的一个部位,腰椎的活动量大,因此劳损及半脱位情况也偏多.人体腰椎神经压迫的原因,最常见于坐姿不良,如斜坐沙发,腰部悬空,双脚翘在茶几上或躺在沙发睡觉。;;骨盆移位是各种病痛的根源;提到“经痛”、“生理期不顺”等问题，几乎绝大部分

女性或多或少都有这方面的

困扰，有的人干脆忍一忍就过去了，或用止痛剂来暂时纾解，也有人服用中将汤、四物汤，但改善有限。有一些女性朋友，只要生理期来的时侯，整个人就瘫痪了，也有因子宫肌瘤、不孕症、习惯性流产而烦恼的。;此外!肥胖、钙质流失或摄取不足造成骨质疏松，及缺乏运动或运动过度、外伤、床垫过软或过硬等原因，均可能造成腰椎神经压迫。

腰椎神经受压迫时，容易引起坐骨神经痛、腰酸背痛、两脚酸麻等现象。而痔疮、便秘、经痛、阳痿、膀胱无力等症状，也与腰椎神经受压迫有关.;椎间盘突出症：主要可;;腰椎间盘突出患者的饮食治疗

蛋白质含量多的食品有：鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、???酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

钙含量多的食品有：鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、花椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜草莓、甜柿子、柠檬。

维生素E含量多的食品：大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。;;骨刺不是老年人的专利;脊椎病对青少年的危害

脊椎直接影响小孩的:

身高.发育.成长.记忆力.学习.健康….将来

据中国儿童发展中心调查统计，我国儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上（部分青少年学生的近视、健忘、头晕、脖筋痛、胸痛、困乏而上课走神等与脊椎的健康问题关系密切）。还有资料显示，近十几年来，在青少年中颈椎病发病率越来越高。有关专家指出，长期姿势不良是青少年发生脊椎病的重要因素之一。;众多家长“望子成龙”“望女成凤”心切

一般家长只重视孩子们的学习,而忽视了对孩子的日常保健。据有关调查资料显示,在中小学生中,学习姿势不正确、生活习惯不良者约占80%。如有的孩子长时间爬着低头看书;写字时歪头,端肩;长期一个姿势背着书包上下学;有的孩子爱躺在沙发上看书、看电视等等。

种种不良的姿势和习惯都容易使脊椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈、胸、腰椎前伸、前屈或侧弯，这样不仅使脊椎椎间盘内的压力增高，而且也使脊椎部的肌肉、韧带长期处于非协调受力状态，从而发生颈椎病或脊椎侧弯。;不健康的脊椎可造成儿童;枕头的好坏决定颈椎的健康;如何选择有助颈椎健康的枕头;如何选型;近年来，在常规人体工学波浪枕基础上，健康专家又设计出了更符合人体工学的“颈椎修复枕”，此型增加考虑了“双肩对枕头与颈椎充分接触的阻碍”，在原波浪枕的基础增加了多处人体工学设计，使得无论仰睡、侧睡，使用者颈椎都能获得最佳托扶。;脊椎保健操;;;;;;;;;;;;;