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个人防范本卷须知

目前，正值冬春季呼吸道传染病高发季节，新冠肺炎疫情与流感

等呼吸道传染病防控形势严峻。

新冠肺炎疫情常态化防控情况下

还需要戴口罩吗

〔一〕什么情况下需要戴口罩？

戴口罩可以阻挡空气和飞沫中的细菌、病毒,是预防呼吸道传染病

最重要的措施。在疫情防控常态化情况下,判断是否戴口罩主要根据以

下几个标准:

1.所处地区的风险等级，如中、高风险地区要戴口罩;

2.看所处的环境,如果处于人员密集、通风不良的场所,或者长时

间停留在公共区域,那么应佩戴口罩;

3.某些效劳行业和特殊职业,如公共交通工具的司机和乘务员,餐

厅、超市、商场效劳人员以及幼儿园教师、医生、养老院效劳人员等,

需要佩戴口罩;

4.出现咳嗽、咽痛、打喷嚏等呼吸道病症时,要戴口罩以防传染他

人。

5.一些场所有特殊规定的，要遵从管理方要求佩戴口罩。

疫情防控常态化情况下,口罩应成为每个人不可或缺的日用品，建

议平时随身携带备用口罩,在需要的情况下适时佩戴。

〔二〕佩戴口罩时,有哪些本卷须知?

1.戴口罩前、摘口罩后，均应做好手卫生。

2.区分口罩正反面,不能两面戴。

3.不与他人混用或共用口罩。

4.捏紧鼻夹,使口罩与脸颊贴合,防止漏气。如佩戴口罩感觉胸闷、

气短等不适时,应立即前往户外开放场所,摘除口罩。

5.运动,尤其是剧烈运动时不应佩戴口罩。

6.一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，应定期更

换,不建议清洗或使用消毒剂、加热等方法进行消毒后使用。

〔三〕口罩应如何保存和清洁?

1.需重复使用的口罩,使用后悬挂于清洁、枯燥的通风处，或将其

放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放,防止彼此接触,并标识

口罩使用人员。

2.备用口罩建议存放在原包装袋内,如非独立包装可存放在一次

性使用食品袋中,并确保其不变形。

3.口罩出现变湿、脏污或变形等情况后需及时更换。健康人使用

后的口罩,按照生活垃圾分类的要求处理即可。

〔四〕普通公众如何选戴口罩？

佩戴口罩，是预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病的有效方法，

既保护自己，又保护他人。公众应根据不同疫情风险等级和所处环境

选择适宜防护级别的口罩，不过分追求高防护级别。

1.居家、户外,无人员聚集、通风良好的情况下，可以不戴口罩。

2.处于人员密集场所,如办公、购物、餐厅、会议室、车间、乘坐

厢式电梯、公共交通工具等，

应随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩),在与其他人近

距离接触(小于等于1米)时佩戴。

3.有咳嗽或打喷嚏等病症者。配戴一次性使用医用口罩或医用外

科口罩。

4.与居家隔离、出院康复人员共同生活的人员。配戴一次性使用

医用口罩或医用外科口罩。

2

为什么洗手

能够有效预防呼吸道传染病？洗手是预防传染病最简便有效的措

施之一。呼吸道传染病除了通过飞沫传播，也会经手接触传播，日常

工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不

能及时正确洗手，手上的病毒、细菌可以通过手触摸口、眼、鼻进入

人体。

通过洗手可以简单有效地切断这一途径，保持个人手部的清洁卫

生可以有效降低患呼吸道传染病的风险。

〔一〕怎样正确洗手？

洗手是减少手部细菌、病毒最直接有效的方法之一，正确洗手是

关键。

1.用流动水将双手淋湿。

2.取适量肥皂或洗手液均匀涂抹双手。

“七步洗手法〞认真搓洗双手至少20秒。

第一步，洗手掌。手心相对，手指并拢相互搓揉。第二步，洗手

背。手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉。第三步，洗指缝。手

心相对，手指交叉，相互搓揉。第四步，洗指背。一手弯曲呈空拳，

把手指关节放在另一手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。第五步，

洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉。双手交换进行。第

六步，洗指尖。一手五指指尖并拢，放在另一只手的手心，旋转搓揉。

双手交换进行。第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋转搓

揉。双手交换进行。4.用流动水冲洗干净双手。

5.捧起一些水，冲淋水龙头后，再关闭水龙头〔如果是感应式水

龙头不用做此步骤〕。

6.用清洁毛巾或纸巾擦干双手，也可用吹干机吹干。