白露节气的传统活动及注意事项.docx

白露节气的传统活动及注意事项

当太阳到达黄经165°时，就是白露节气的到来。这时，天气渐渐转凉，白天阳光热量还较高，可是太阳一旦下山，气温便很快下降。下面是我为大家整理的白露节气的传统活动及留意事项，盼望对你们有协助。

白露节气的传统活动

1、吃鳗鱼

这个节气起，老苏州会吃些石榴、白果、梨等，以此养阴润肺;还会吃些鳗鱼(鳗鲡)，这时鳗鱼最为肥美，是品尝的最正确季节，因此苏州有“白露鳗鲡霜降蟹”之说。在瓯江口外的洞头岛，按例要吃鲜鳗鱼熬白萝卜，鳗鱼养分丰富，而白萝卜有“消谷和中，去邪热气”的作用，二者同煮，相得益彰。

2、推燕车

在山东省郯城县民间有“白露到，娃娃推着燕车跑”的传统习俗，家家制作能发出悦耳声响的小燕车，孩子们推着燕车跑步御寒，可增加体质。

3、吃龙眼

福州有“白露必吃龙眼”习俗。龙眼本身就有益气补脾、养血安神等多种成效，而且白露之前的龙眼个大味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。吃龙眼最好剥壳后浸泡在煮好的稀粥或米汤内，早餐时吃，健脾，补充水分，不易上火。

4、白露节

温州等地有过白露节的习俗。人们于此日采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)滋补身体。这“十样白”是10种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等。

5、祭禹王香会

每年白露季节，太湖人都要举办祭禹王的香会。在祭禹王的同时，还祭土地神、花神、蚕花姑娘、姜太公等。其间，《打渔杀家》是必演的一台戏，寄予人们对美妙生活的祈盼。

6、吃番薯

在文成，民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。中医学认为，红薯味甘性平，补脾益气。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的成效”，使人“长寿少疾”。

7、白露茶

白露后秋分前采摘的茶叶叫白露茶。老南京人非常青睐“白露茶”。白露前后正是茶树生长的极好时期，白露茶既不像春茶那样鲜嫩，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇芳香味。白露茶截取的是天地由暖变凉阶段的自然力气。

8、喝白露酒

苏南和浙江有自酿白露酒的习俗，白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，用以待客，又称“白露米酒”。这种酒温中含热，有利于寒气的散发。直到上世纪三四十年头，南京城里酒店里还有零拷的白露米酒，后来渐渐消逝。

白露的留意事项

添衣加被

到了白露节气，天气已经起先渐渐转凉了，这个时候暑气根本已经消逝殆尽。在民间也始终有“白露秋分夜，一夜冷一夜”，这个时候气温下降的度渐渐加快。所以大家在平常应当要做好保暖措施，以免着凉。

并且在白露节气也有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，主要就是告诫人们，到了白露节气的时候，必须不要再赤膊露体，不然很有可能简单着凉。白露冷暖改变多端，特殊是一早一晚更添几分凉意，所以大家在早晚的的时候要添加衣被。

饮食清润

秋季大家须要护理好肺部，所以白露季节要留意养肺。要知道肺部喜润不喜燥，所以这个时候大家不能一味进补，在饮食方面应当要清淡一些，也要吃易消化且富含维生素的素食，此时大家应当要常吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞等食物。

白露的时候也要多吃橙黄色蔬菜，比方南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

少吃鱼虾防呼吸道疾病

白露季节，还要幸免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。但凡因过敏引发的支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。

早睡早起

如今我们会发觉，天亮的越来越迟，阳气渐渐收敛，而阴气起先盛行，因此您的起居也要顺应这种改变，尽量能够做到早睡早起，并且在起床后进展适当的活动，能够协助肺气的宣发。还有就是，秋天的早上空气清爽，早起有利于使肺部呼吸别致空气，保持肺部活力。

动静结合

白露之后是一年中熬炼身体的好季节，此时选择运动工程应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可漫步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进展以上运动熬炼的同时，还可协作一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。另外，进入秋季简单出现消沉甚至抑郁的心情，应留意心理养生，保持开心的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。

温水泡脚

白露起