黄帝内经(节选).ppt

中医给您的治病养生建议1、睡觉是养生保健第一要素。睡觉最佳时间是晚21：00—早5：00。这个时间相当于一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。第十七页，编辑于星期一：点十二分。3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防许多疾病和灾难的发生。?4、人是一切生物中构造最完美的灵体，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，外部因素只能起辅助作用。第十八页，编辑于星期一：点十二分。5、人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。??6、足够的气血靠：适量的食物+优质的睡眠+良好的生活行为习惯。?7、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。第十九页，编辑于星期一：点十二分。8、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。?9、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。第二十页，编辑于星期一：点十二分。10、健康，从调节心性开始。心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。???11、违背了自然法则，虽不一定立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的第二十一页，编辑于星期一：点十二分。12、为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。13、人所具有的一切智慧，不是从书本里学来的，而是人自身本来具有的，从真诚心、清净心、从定中生出来（发现）的。第二十二页，编辑于星期一：点十二分。14、百病生于心。欲求长寿，应先除病；欲求除病，当明用气；欲明用气，当先养性；养性之法，当先调心。15、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。第二十三页，编辑于星期一：点十二分。16、大病初愈，切忌暴食理发洗足沐浴。17、静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。18、午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。第二十四页，编辑于星期一：点十二分。19、静养法：安坐床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，呼吸顺其自然，好像与宇宙自然融为一体，自然全身气血顺畅。20、身外之物（人的财物）丢了，都想着去寻找；可人的本心（道德）丢了，又有几个人想着要去找回来呢？舍本逐末，悔之晚矣。第二十五页，编辑于星期一：点十二分。21、运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。22、什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。第二十六页，编辑于星期一：点十二分。24、顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运基本上是有一定定数的。不要去羡慕别人，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。??25、学问深时意气平，心定则气平。观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相由心生、境随心转、命由心造、福自心求的结果。第二十七页，编辑于星期一：点十二分。28、记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。29、凡病有果必有因，但有因未必有果。就像说的“缘”，因缘相合方为果。那什么是缘？缘就是由量变到质变的积累、时机的成熟。如果提前断缘，那么就可以预防疾病和灾难的发生。第二十八页，编辑于星期一：点十二分。30、《易经》：“君子以思患而预防之”《道德经》：“其未兆易谋，其微易散。为之于未有，治之于未乱。”《黄帝内经》：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。31、预防和治疗是人们同疾病作斗争的两种不同手段和方法。预防是一种更高层次的治疗。第二十九页，编辑于星期一：点十二分。谢谢第三十页，编辑于星期一：点十二分