大学生心理健康教育考试答案2019.docx

大学生心理健康教育考试题目及答案解析

简答题

大学生心理健康的标准包括哪些方面？

答案要点：

一是良好的学习能力；

二是正确的自我意识；

三是善于调控情绪；

四是和谐的人际关系；

五是完整统一的人格；

六是良好的环境适应能力；

七是优良的意志品质；

八是心理行为符合年龄特征。

2、大学生应在哪些方面着重培养自己的学习能力？

答案要点：

一是培养良好的自学能力；

二是培养时间管理能力；

三是培养表达能力；

四是培养实践能力；

五是培养组织管理能力；

六是培养创新能力。

3、如何提高自我的挫折承受能力？

答案要点：

一是善于调节自我抱负水平；

二是提高挫折认知能力；

三是建立合理的自我归因；

四是构建成熟的心理防御机制；

五是建立和谐的人际关系。

4、简述大学生心理发展的特点

一、抽象思维迅速发展，但不够深刻

二、自我意识增强，但还不成熟1、自我意识开始分化，迅速发展2、自我意识矛盾凸显，调控能力较弱3、自我意识矛盾不但激化，出现混乱。

三、情感丰富，但情绪波动较大。

四、意志水平明显提高，但不够平衡和稳定。

简述如何培养大学生健康的自我意识。

大学生健康的自我意识的标准：自我定位准确，积极而客观，自尊与自信，自主并善于合作，自我同一性良好，有效自我控制。

正确而全面的认识自我，客观而准确的评价自我

与他人比较，认识和评价自己；

2、从他人对自己的态度中认识和评价自我；

3、通过反省自己的心理活动和行为来认识和评价自我；

4、积极参与实践活动，借活动成果认识和评价自我。

二、以积极的态度认同、肯定和接纳自我

1、顽强的意志力

2、合理运用社会比较策略

3、创造机会，参加实践，获得更多成功的体验，培养自信心

4、调整自己的期望值

5、积极暗示自我。

三、积极的完善自我

1、建立科学正确的理想自我

2、积极参加社会实践，展示自我

3、不断完善和超越自我。

6、简述大学生时间管理的基本方法和原则

1、明确的方向和目标

2、明确时间管理的目的

3、明确个人时间计划

4、做事要有次序

5、每天安排特定做事时间

6、用个人价值来决定自我目标

7、切勿做事拖拉

8、杜绝浪费时间

9、注重借鉴他人

7、抑郁的自我调节方式有哪些？

一、改变消极观念，培养积极心态；

二、转移、宣泄消极情绪，体验积极情绪；

三、改变认知；

四、建立积极行为方式，寻求人际支持；

五、建立健康的生活方式。

8、情绪ABC理论中，常见的不合理信念主要有哪三个特征？

（1）绝对化要求（2）过分概况化（3）糟糕至极

9、什么是人际交往，影响大学生人际交往因素？

人际交往是人与人之间沟通信息、交流思想、表达感情与需要，从而在心理和行为上产生相互影响的过程。人际交往包含两个方面的含义，从动态的角度，指人与人之间的信息沟通和物质品的交换，从静态的角度，人际交往指人与人之间通过动态的相互作用形成起来的情感联系，即人际关系。

影响人际关系建立的因素

第一，空间距离。

第二，才能与人际吸引。

第三，个性品质与人际吸引。第

四，相似或互补。

第五，外貌产生吸引力。

10、如何对学习动机缺乏心理进行自我调适？

（1）制定适合自己的学习标准；

（2）掌握适合自己的学习方法

（3）提高对学习目的和意义的认识

（4）培养与保持对所学专业的学习兴趣

论述题

1、谈谈如何维护正常的心理？

一、对心理健康定义的理解。

二、大学生心理健康的标准

三、结合心理课上所讲授的内容，例如：（1）确立大健康意识和对自己健康负责的意识（2）掌握一定的心理自我保健方法①正确认识自己、完善自己客观评价自己，接受自己，塑造完善的个性，培养健全的人格。②学会与人相处、乐于与人交往接受差异，尊重个性，学会换位思考，与人相处不卑不亢，尺度合适③正视现实，适应环境从实际出发以积极的态度去处理问题，学会客观的看待问题，面对挫折时积极学习解决问题的技巧，④学会增强情绪的自我调控能力（3）学会求助心理咨询机构。并结合学生实际作答。

2、结合自身经历及心理健康课程的学习，谈一谈大一新生面临的主要心理困惑及应对策略

一、新生发展性危机期

这种情况我们也通常称之为适应困难。自我认识的落差造成了强烈的失落感，生活上难以适应，人际关系紧张每年九月对于刚迈人大学校园的学生来说意味着人生又开始了新的历程，他们对周围的一切充满了幻想。然而随着军训、专业课的初步接触，曾经在脑海中憧憬了无数次华丽的大学梦逐渐在现实中降温，他们渐渐感到大学校园并不是他们心目中的理想王国:学习紧张、生活枯燥、亲人远离、人际关系复杂在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，无形中在心理上产生了一种失落感另一方面，多数同学首次住校，一切生活琐事都需要自理