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2024年心理健康课教学设计《做情绪的主人》

设计理念

积极的情绪、乐观的心态不仅能使学生的生活和学习获得

更多的快乐，而且能增进学生的身心健康。小学中年级的学生，

情绪体验逐渐深刻。引导小学生认识和了解自己的情绪，初步掌

握情绪的调节方法，形成积极乐观的心态，不仅可以促进小学生

对学习和生活的良好适应，也可以促进小学生人格的完善。

教学目标

1.了解自己的情绪变化。

2.知道情绪虽然复杂多变，但自己可以进行调节。

3.学习调节情绪的方法，学会用积极乐观的态度面对生活

教学方法

游戏体验、绘画、讨论等。

教学准备

两个麦克风及与麦克连接的音箱、课前制作三个牌子：鸡

蛋、小鸡、凤凰，幸福树，开心果卡片，信封若干。

教学过程

一、玩一玩，说一说，体验情绪的多变（10分钟）

玩游戏：鸡蛋变凤凰

游戏规则：

1.在教室用粉笔画出三个大圈，从后往前分别在桌上放置

牌子鸡蛋小鸡凤凰的牌子。

2.学生最初都蹲到“鸡蛋区”，一手抱头，另一手与同学

猜“石头、剪刀、布”，胜者晋级到“小鸡区”，“小鸡区”的

小鸡半蹲，一臂展翅，另一手与同学猜拳，胜者晋级“凤凰区”，

凤凰随意站立。

3.猜到最后，“鸡蛋区”只剩一个“鸡蛋”，“小鸡区”

只剩一个“小鸡”，这时，老师拿麦克采访“鸡蛋”“小鸡”和

一个“凤凰”，问问他们在整个活动过程中情绪有什么变化？

学生分组交流：你发现自己或者同学在刚才的游戏中都有

哪些情绪？这种情绪是在什么样的情况下发生和变化的？

二、想一想，涂一涂，表达不同的情绪（10分钟）

教师导语：一个小小的游戏就让我们体会到这么多不同的

情绪变化。每一种情绪带给我们的感受也是不一样的。

1.各组组长分发一号信封，发给每人一张“喜、怒、哀、

惧”表情图（教师拿出四盒彩笔供没彩笔的组用，有彩笔的同学

拿出来共用）。

请学生用彩笔把这些表情用自己认为最恰当的颜色表示出

来。同时思考为什么涂这种颜色，在生活中曾经因为什么事情产

生过这种情绪？回想体会一下当时的情绪。

2.小组交流：为什么同一种情绪填涂的颜色不一样？

教师小结：对于同一种表情，同学们填涂的颜色各不相同，

这是为什么呢？同样一件事，激发出的情绪可能是不同的；同一

种情绪也会有不同强度和色彩；这是因为不同的人对相同的事会

有不同的理解，不同的理解又会给我们带来不同的情绪体验。比

如：下图中学生要去踢球时下雨了就感到很不高兴，而久旱逢甘

霖的农民则感到十分欣慰。

三、听一听，议一议，认识不同的情绪（6分钟）

呈现案例《好朋友的生日》：昨天，我的好朋友过生日，

她早早就向我发出了邀请，宴会是在晚上举行。放学后，我带着

早就准备好的生日礼物兴冲冲地往朋友家赶去。可是路上塞车，

坐公交耽误了很长时间。当我赶到时，生日宴会已接近尾声，看

到桌子上已经没有了奶油、残缺不全的生日蛋糕时，你能猜出当

时我的心情吗？如果你就是我，如果用前面的四种表情图来表示

你当时的心情，你会选择哪一个？用什么颜色？

1.学生选择表情图和颜色，交流想法。

2.学生交流：面对同一问题，大家为什么会产生不同的想

法和情绪呢？

教师小结：

有位同学说：“我的好朋友在电话中知道我因为塞车要去

迟了，为什么不能给我留一些好吃的东西呢？太不把我当回事了！

哼！”这是气愤的情绪，不仅让自己不痛快，甚至还会影响到两

人之间的友谊。

另一位同学说：“我的朋友太了解我了！知道我不爱吃奶

油，提前帮我吃了，我感谢他们！”这位同学用了一种不错的心

理调节方法：合理化，即对得不到的东西，找一些理由来自我安

慰，以求得心理平衡。

我们的情绪在很大程度上取决于我们看待事物的角度或者

是我们对事物的看法。同一件事，当我们用积极的心态去对待，

自己就会变得开朗、乐观；如果用消极的心态去对待，则容易愤

怒、郁闷、悲观。

过渡：生活不是一帆风顺的，我们在生活、学习中总会遇

到一些困难、挫折，难免会产生愤怒、失望、委屈、伤心、抑郁

等消极情绪。出现消极情绪不可怕，它是一种很正常的现象，就

像外面的天气有时阴、有时晴、有时刮大风，只要我们学会调控

情绪，善于把消极情绪转化为积极情绪，我们的