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个人扣球技术在沙滩排球中的运用研究

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王正宝

摘要：对沙滩排球个人扣球技术进行研究，总结沙滩排球的项目特点以及人体作用机理，认识到当前沙滩排球个人扣球训练中存在的问题，旨在通过各个影响因素的分析，确定专业性的训练方案，以提高排球运动员的个人扣球技术，为沙滩排球训练水平提升提供支持。

关键词：个人扣球;技术;沙滩排球

沙滩排球的特殊性，导致其在我国存在着起步较晚的现象，但是，其发展迅速，在运动领域中取得了较为良好的成绩。但是，在具体的沙滩排球训练及个人扣球技术训练中，存在着沙滩排球训练分支以及缺少延续性的问题，若这些现象不能得到科学控制，会影响个人扣球的技术能力，无法满足沙滩排球运动的训练需求。因此，在当前的沙滩排球运动中，为了提升个人扣球的技术能力，需要认识到沙滩排球运动的优势，在沙滩排球的个人扣球技能提升中，为了提高运动员的专业素养，在具体的扣球训练中，需要根据扣球训练的基本方法，积极创新扣球技巧培训方案，以便为沙滩排球运动提供充分的资源储备，为该运动项目质量的提升提供支持，全面提高运动员的个人扣球技术及扣球能力，以展现沙滩排球的训练价值，推动该运动项目的稳步发展。

一、沙滩排球扣球技术

沙滩排球的技术包括发球、传球、扣球以及拦网等技术，其中扣球作为主要的得分方式，要求扣球人员具有快、准、狠的技术操作能力。在沙滩排球的扣球技术分析中，扣球人员需要保证操作灵活、以巧取胜，并根据排球扣杀的路线，提高扣球的成功率，以实现最终的运动目的。结合沙滩排球的特点，其作为国际性的体育比赛项目，从知识及技能角度中分析，一些项目指导中缺少专业性的知识及技能，而且，沙滩排球受到独立性指导理念的限制，无法提高沙滩排球训练的效果。在具体的沙滩排球个人扣球技能训练中，训练指导者需要根据沙滩排球的运动特点，确定助跑起跳训练、小幅度挥臂扣球训练以及沙滩排球的扣球技术的训练方法，以提高沙滩排球训练的效果。因此，在沙滩排球扣球训练中，需要认识到以往排球训练中存在的问题，通过长期性、创新性训练方案的构建，提高人们对沙滩排球的认识，以提升沙滩排球的训练效果。通过对沙滩排球的比赛项目分析，在具体的比赛中，主要将重扣为主、轻打为辅，在实际的运动操作中，运动员的个人防守范围相对较大，为了降低扣球失误率，运动员应该增大扣球的幅度，避免由于阳光以及风向等不同因素对扣球结果的影响，降低扣球的失误率，提高扣球训练的整体质量[1]。

二、沙滩排球训练中存在的问题

（一）运动人员综合素养低

根据沙滩排球扣球技术的训练特点，其作为一项沙地室外体育项目，沙土地面会按照运动员移动、跳起的状态，发挥自身的扣球技巧，以达到竞技运动的目的。对于沙滩排球运动员，在具体的运动中，需要利用技术动作、体能以及应变能力等，通过与同队队员的密切配合，以提高沙滩排球运动的整体效果。但是，在具体的沙滩排球训练中，通过对沙滩排球特点的分析，运动员存在着平均年龄较小的现象，在具体的训练中存在着比赛经验不足以及战术掌握不全面的问题，这种现象不仅增加排球比赛的稳定性，也降低运动员的表现能力，无法提高沙滩排球训练的目的。对于沙滩排球运动员，为了更好的适应赛场中的扣球高度、拦网高度等，对运动员的身高要求较高。而且，在具体的操作及比赛中，一些沙滩排球运动员的综合素养低于国际水平，为运动员运动能力以及运动效果的提升带来限制[2]。

（二）运动训练经费不足

结合沙滩排球的特点，在具体的训练中存在着经费不足的问题：首先，在沙滩排球运动中，经费的限制，影响沙滩排球的稳步发展，同时也为沙滩排球运动的经济化、可持续化发展带来限制。其次，我国沙滩排球运动形式主要体育局组建，小部分为俱乐部形式，这种运动模式存在着沙滩排球开发程度不足以及职业化进程缓慢的问题，若这种问题不能及时解决，会降低沙滩排球专业人才的培养质量，无法实现专业运动训练的目的[3]。

（三）训练方法不合理

由于沙滩排球的特殊性，在具体训练中存在着缺少独立性的训练模式，沙滩排球与室内排球的训练存在差异，沙滩排球扣球训练中，由于缺少系统性的训练指导，会出现沙滩排球训练方法不足的问题，无法提升沙滩排球的训练质量，同时也为沙滩排球运动效果的提升带来限制，无法满足专业人才培养的需求。而且，沙滩排球训练中，由于缺少系统性以及规划性的训练方案，无法提高沙滩排球运动员的技术、战术等综合素养，为沙滩排球训练方法的创新带来限制，因此，在个人扣球技能训练中，应该构建完善性的训练方案，以提高沙滩排球的训练价值，为运动项目以及运动员综合素养的提升提供支持[4]。

三、个人扣球技术在沙滩排球中的运用

（一）确定沙滩排球个人扣球的动作要领

在沙滩排球个人扣球训练中，为了提高沙滩排球运动员的综合素养，具体的扣球技巧如下：第一，助跑起跳的训练。在沙滩排球训练中，助跑起跳作为扣球技术中的