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心理健康教育主题班会教案,情绪低落有
妙计
心理健康教育主题班会教案
情绪低落有妙计
班级：初二（3）班教师：张凌取
时间：08年5月19日星期一人数：48人
主题：
寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的：
1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，
懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式：
小品表演，讨论交流。
重点难点：
1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，
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即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识
和想法。
活动准备：
1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”
2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福
拍手歌”。
活动过程：
1、引入课题。
同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的
情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去
好不好呢？下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考
两个问题：
（1）小品中的人物表现是什么情绪？
（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？
2、认识消极情绪的危害。
（1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”
内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，
这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对
我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我
有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，
放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊
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呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。”A
冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也
来不及呢？”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有
75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”
旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总
是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟
交。……
（2）学生讨论，教师启发引导，并板书。
学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识
小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落
入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良
行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。
板书：（有*的暂不写）
事情
想法
情绪
行为
数学测验成绩比上次下降了10分
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成绩不可以下降。*
难过、伤心。
上课没精神。
是我太笨了。*
悲观、自责。
作业马虎，拖拉。
同学都幸灾不祸。*
讨厌、恼怒。
不理同学，尖刻。
老师对我没好感。*
害怕、紧张。
躲避老师。
父母会对我失望。*
内疚、不安。
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