幽默与健康研究进展.docx

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幽默与健康研究进展

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邱玉玺

摘要：本文通过介绍幽默和笑的不同机制来讨论幽默与健康的关系。在总结与归纳该领域以往研究的基础上，为该领域未来发展方向提出几点建议。

关键词：幽默健康幸福感

1.引言

1979年，随着NormanCousins将其强直性脊柱炎（ankylosingspondilitis）的康复归功于坚持每天大笑和大量服用维他命C的方法后，幽默和笑在医疗领域的积极作用就得到了广泛的接受。这一观点也得到了大量科学研究（mediareportsofscientificresearch）的支持，即笑有益于免疫[来自Www.lW5]系统、疼痛忍受和血压等方面。受这些观点的影响，许多健康保健人员开始开发一些基于幽默的干预，治疗用的小丑和喜剧也开始被很多医院使用。不过，幽默和笑有益于健康的主张却没有得到太多实验研究的支持[1][2]。

在分析与总结以往研究的基础上，笔者拟对幽默与健康研究领域的四种假设机制进行阐述，其次研究方法进行说明。最后，为该领域未来发展方向提出几点建议。

2.幽默的四种机制

总的来说，幽默主要通过四种潜在的机制影响个体健康水平。每种机制都涉及到幽默的不同方面，每种机制又需要不同的研究方法，而且每种机制都对健康保健干预有不同的意义[1]。

2.1笑

这种假设机制认为，由笑引起的个体生理上的变化有助于健康，例如心血管的、内分泌的、免疫系统和神经系统的改变。有研究者指出，大笑可以使肌肉放松，改善呼吸系统，促进血液循环，增加体内内啡肽（endorphins）的分泌，减少与压力有关的荷尔蒙的分泌，并且增强免疫力[3]。根据这种理论模型，强有力的笑是幽默影响健康的关键元素。也就是说，没有笑的幽默将不会给个体的健康带来任何益处。

从这个观点来看，拥有健康的幽默感的个体应该是那些尽可能大声笑，而不是那些因欣赏幽默而轻笑或微笑的人。由此可见，幽默的干预应该致力于鼓励人们增加笑的次数和强度。

2.2幽默引发积极情绪

幽默能够影响健康应该得益于幽默和笑所引发的积极情绪状态。无论积极情绪是如何产生的，它都将有益于健康。如，提高疼痛忍耐度[4]，增强免疫力[5]，或是缓解由消极情绪引起的心血管问题[6]。

与第一种机制相比，该假设没有给予幽默和笑那种独一无二的地位。作为提高积极情绪的手段，个体通常会伴随幸福、爱、欢乐及乐观等积极内心体验。另外，该机制认为，明显的笑不是促进健康的必要条件，因为即使不笑，幽默和娱乐可以引起积极情绪。依照该模型，健康的幽默感应该是一种开朗的性格，表现为对生活持一种乐观的态度[7]。

2.3幽默调节压力

作为第三种可能的机制，幽默可能会通过间接地调节各种心理压力造成的负面影响来改善健康水平。大量研究表明，充满压力的人生经历会对身体的很多方面造成影响，如增加患心脏病的风险[8]。还有一些研究表明，某些人格变量和应对方式能够调节那些潜在的压力源对健康所导致的负面影响[9]。因此，对生活持幽默的态度以及看到问题有趣一面的能力可以确保个体更加有效地应对压力，从而使个体远离充满压力的情境，增强个体在逆境中感知愉悦和幸福的能力。

根据该模型，幽默的认知—感知（cognitive-perceptual）成分比笑更加重要，并且在经历压力和消极情境时，保持一种幽默观点的能力尤为重要，也就是说，幽默和笑在没有压力的时候与健康的相关性会降低。

2.4幽默改善社会支持

最后，幽默可能会通过间接地提高个体的社会支持系统来影响个体健康水平。能够有效地使用幽默减少人际冲突和人际关系紧张，并且借此增加在他人中的正面印象的人，能够享有更多、更满意的社会人际关系。与此同时，大量的社会支持会具有给予个体缓冲压力（stress-buffering）和增强健康（health-enhancing）的作用[10]。该模型关注幽默的人际成分，以及个体在群体中表达幽默的社会能力。而不是个体发笑的次数。

由此可见，健康的幽默感是通过一种具有亲和性的，非敌意的方式使用幽默来增强人际关系。

3.幽默、笑和健康的研究方法

研究者需要清楚他们的调查研究是基于以上四种机制中的哪一种，因为这会影响到他们研究设计的方向，包括研究者试图通过研究要解决的问题，操纵和测量幽默与笑的方式，其他需要操纵、测量和控制的变量，以及对与健康有关的变量的评估。总的来说，以往的研究者主要采用两种方法研究幽默和笑对身体健康变量的影响，即实验法和相关法。

3.1实验法

采用该方法，研究者会给被试呈现幽默刺激（通常为一段喜剧片段），然后测量被试的免疫系统或疼痛忍受度等生理变量。当然，这类研究需要控制组来控制潜在的非幽默的因素对研究变量的影响，例如，其他被试的干扰。另外，如果研究者要