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积极心理学背景下人格对心理健康的影响

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张丹丹

作者简介：张丹丹，江西师范大学研究生

摘要：在积极心理学的背景下，人格研究取向是更多关注人格中的积极力量和正向特质，即积极人格特质；积极心理学视野下的心理健康被称为积极心理健康，它不仅意味着消除或摆脱了各种心理问题，同时还意味着正向力量或积极品质的产生与增加。很多研究已表明积极良好的人格对心理健康有着积极的作用影响，那么这种作用具体如何发生，影响又具体体现在哪些方面将是本文探讨的重点。

关键词：积极心理学积极人格积极心理健康影响

1.积极人格与积极心理健康

积极心理学是二十世纪末西方心理学界兴起的一个新的研究领域，它是在Seligman先生的倡导下，出现的一种“研究人类力量和美德等积极方面的心理学思潮”[1]。积极心理学背景下的人格研究提倡不仅要消除问题人格或人格中所存在的消极方面，更要关注人格中固有的、实际的、潜在的具有建设性的积极力量和正向特质，即积极人格特质，其内容涉及自我决定、乐观、爱、勇气、希望、社交技能、坚持不懈、宽容、好奇心、兴趣、公正、感恩、希望、防御机制、团队合作、慷慨、正直等积极品质。积极的人格特质不仅是学习、工作、生活、人际交往所必须的，更是个体身心健康的重要前提。

目前学术界对心理健康的概念界定尚未达成一致，较为普遍认同的是崔红、王登峰的观点：在良好的生理状态基础上的自我和谐及与外部社会环境的和谐所表现出的个体的主观幸福感。包括不存在的心身症状和存在积极的心理品质两个方面[2]。该定义体现了积极心理学视野下心理健康发展的潮流和趋向，即积极心理健康，它同样包含两层含义：不仅意味着消除或摆脱了各种心理问题，同时还意味着正向力量或积极品质的产生与增加[3]。目前已有许多实证研究表明积极人格特质和心理健康有着密切的关系。

2.积极人格对心理健康的作用影响

2.1积极的人格特质对心理健康起着直接的预防促进作用，有助于个体构建持续的生理、智力及人际等资源，提高主观幸福感。

王建中的研究发现活跃、随和和坚韧这3个积极的人格特质（分别代表了人格特征中，自我经验的开放性、人际关系的和谐性，与个人意志力的强弱等方面的内容）在心理健康方面为促进者的角色，与心理症状显著负相关[4]。

乐观至今没有统一的定义，目前普遍接受的倾向是乐观属于个体的信念系统，是人格中较为稳定的特质。它不仅是对抗生活挫折的缓冲剂，更是抵御当代社会人类疾病的一种有力武器。塞里格曼把人格分为“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”。“乐观型解释风格”的人一般会把成功归因于内在、长期的，把失败看作是暂时、特定性的情景事件、由外部原因引起，从而能更轻松地面对压力、逆境和损失，勇敢面对克服困难。此外在研究中Seligman发现乐观是可以习得的，并提出保持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而且有助于提高健康水平[5]。

自尊包含着个体自我认知的价值判断，包括个体对自我价值、重要性和成功等的积极的情感体验。大量的实证研究证实，自尊与心理健康的关系极为密切，一方面低自尊与抑郁、焦虑、自杀意念、机能失调、问题行为等紧密联系，另一方面，高自尊与主观幸福感密切相关。

目前学术界对宽恕的定义尚存在争论，大部分心理学家把宽恕看作一种自我保护机制，它可以使个体平缓愤怒、减轻痛苦、摆脱恐惧，还可以使个体增加希望、提高自尊，保持平和的心境，建立和维护良好人际关系，做出亲社会行为，促进个体的身心健康，使个体更好地适应社会[6]。有关的实证研究还发现希望与工作目标期望、正性情绪、控制感、应对力、自尊和成就等呈正性相关，感恩帮助人们维持相互之间的责任和义务。与自豪、希望、受鼓舞的、宽容、兴奋、主观幸福感、亲社会行为等积极情绪和行为呈正相关。

2.2积极的人格特质能够在应激事件与心身反应之间起到调节缓冲作用，减轻个体的不适感，提升其应对力。

Hardin（2005）在以乐观为中介的模型研究中证实乐观对社会焦虑和抑郁积极的人格特质除了能够对心理健康产生直接作用外，也能够在应激过程中起重要作用，进而对心理健康产生间接作用[7]。

Taylor等人在对AIDS感染者的研究中发现，对自身的康复能力抱有超乐观态度的人，症状出现得相对较晚，在康复锻炼中表现更好，生存时间也更长。乐观之所以能产生积极的效果主要是在认知的水平上进行调节，乐观的病人更可能实行增进健康行为和获得社会支持[8]。

Rack等人认为具有积极主动、乐观、较高自治力品质的儿童，能较好缓冲童年期的情感创伤所带来的不良心理影响。当自我遭受威胁或个体处于压力情境中，包括与成就相关的失败、人际方面的不良后果（如他人的拒绝、批评、感到不被感激或被人忽视）都会使低自尊者自我感觉很差，感到羞愧和耻辱。而自尊作为焦虑的缓