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对高职武术专选课的分析与探索

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论文导读：武术专选课是高校体育教学改革后的主要课程之一，深受学生的喜爱，不但对提高身体素质，强身健体有益，而且能够培养学生终身体育的意识、能力和技能。

关键词：武术专选课，分析，建议

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武术是我国优秀的民族传统体育项目，具有良好的健身和养生功能，当前在全民健身热潮高涨的形式下，已在我国许多高校蓬勃开展。武术专选课是高校体育教学改革后的主要课程之一，深受学生的喜爱，不但对提高身体素质，强身健体有益，而且能够培养学生终身体育的意识、能力和技能。

1、武术运动的特点

现代大学生心理素质比较活跃，外在表现欲强，武术套路气势宏伟，动作雄健，优美大方，外练“手眼身法步，内练精气神力功”《拳意内练运精》强调“练形而能坚，练精而能实，练气而能壮，练神而能飞。”故而重视精气神的作用转换，重视内功修炼，练一套拳，舞一趟剑，神清而气爽，心定而气闲，神采而飞扬，能给人自信和力量，这些都是别的体育项目所达不到的，这就是武术深受学生青睐，颇具吸引力的内涵。

2、武术的作用

2.1健身作用

随着武术科学化进程的推进，现代人体科学使武术健身机理得更为充分的科学解释。武术运动中的“以意导动”，“以气行气，以气运身”概内气发于丹田（气海）贯于经络之中，通过旋腰转脊，缠绕运行，与腰隙内肾的左右抽换，使人气流分布周身而达于四梢，复归于丹田，如此循环往返，对神经系统是极好的锻炼，更使神经系统兴奋性提高，应变能力加强，文书中的一些内功拳（太极拳、形意拳、八卦拳）能使气血充沛活跃，使分布在大脑的毛细血管大量开放，增强脑部血液循环量，从而加强了脑部细胞的供能条件，使脑部更加健康。

武术中的呼吸不同于自然呼吸，强调“深长、细、缓、匀”。其特殊的呼吸要求，形成了气体和血液的畅通运转。循环系统是人体供能的只要途径，其机能的好坏，直接影响身体器官的功能状况。现在一些临床实验证明（尤其是太极拳、气功）对减少心肌耗氧量，提高心功能，使心肌功能节省化具有重要作用。血液中的血红蛋白是氧气的载体，基含量的多少，直接影响到血液输送氧的能力，它是衡量肌体能力的一个重要标志。对一些武术运动员的研究结果表明，安静是红细胞处于正常值的下限，而血红蛋白处于正常值的上限，这说明武术运动对改善红细胞与血红蛋白的比值有一定的作用。此外武术运动对加强淋巴细胞中的T细胞和B细胞的适应能力有一定的作用，可提高免疫水平。武术套路散手，对提高肌力，加强肌肉工作能力的肌理与其他竞技运动基本相似，而武术气功和太极拳，推手对肌肉工作能力更有其独特的功效。太极拳及武术气功保证了肌肉的营养和氧气的供应，使肌肉处于有氧代谢之中，神经的适度兴奋状态，能促使肌纤维兴奋性提高，参加运动的肌纤维也相应增多，因而肌力也必然增大。

由于武术运动对意念和呼吸的要求，练功是要非常重视意守丹田和进行腹式呼吸，这就比其他运动项目更能直接刺激植物神经，从而通过神经间接影响内分泌系统的活动。

2.2美育的作用

2.2.1武术是一种蕴藏着健与美丰富内涵的体育项目，在运动过程中，静若处女动如波涛，如长江之水川流不息，绵绵不断，一波未落，后波随起，静时犹如嫦娥午袖显示出温馨的阴柔之美，动时显示出刚健雄壮之阳刚美。时而心静如水，时而波涛汹涌，它的节奏明快，风格各异，具多维性的艺术魅力。武术的教学使学生在动觉中体验美，在视觉中观察美，在听觉中体会美，从而学会体验美和表现美，提高了主体审美意识，所以武术的教学是充分展示精神美与形体美的运动。

2.2.2武术能培养和改变学生的内在美，一个人的美包括形体美和内涵美，武术运动在锻炼形体美的同时，精神之美也随之提高。经常进行武术运动的锻炼可以培养高雅的风度和气质，有助于培养朝气蓬勃，积极向上，具有生命力的外在形象。论文参考。通过武术的锻炼，能使学生养成良好的举止和自信，大方，洒脱的气质，坚强的意志和品质。

2.3有利于心理素质的培养

现代大学时期的学习在心理上有追求美，追求成功的欲望，充满着青春的活力，可塑性大，充分具备了武术锻炼的生理基础，武术运动的动作时而柔，时而刚，时而起，时而伏，刚柔相济，舒展大方。在明快节奏音乐伴奏下打一趟拳，舞一套剑，进入一种忘我的状态。论文参考。学生们产生反映，武术运动不仅强健体魄，更有利于塑造好的形体，也使自己站，立，行，走的姿态舒展大方，并富有生气，自信心倍增，产生高兴，愉快欢欣的积极情绪，有助于消除紧张和被压抑的情绪，使个性得到充分的发展和发挥。

2.4终身体育的作用

体育课程教学的宗旨要为学生的终身体育服务，即培养学生终身体育的意识、兴趣、习惯和能力。武术课是他们所喜爱和需要的项目，在愉悦身心和获取成功与满足的情感体验中，终身体育的兴起得到培养。学生在武术的锻炼过程中经过持之以恒的意志努力，逐渐从不自觉到自觉，从不习惯到习惯，从而培养成