2.4 发展柔韧性 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

2.4发展柔韧性教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

授课内容

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授课时间

教材分析

《体育与健康》人教版必修第一册的“2.4发展柔韧性”章节，基于高一学生的生理和心理特点，强调了柔韧性训练在青少年体质发展中的重要性。本章内容紧密联系实际，通过系统讲解柔韧性的意义、训练方法和注意事项，旨在帮助学生掌握提高身体柔韧性的科学方法，为后续体育项目的学习打下坚实基础，符合高一学生的认知能力和体育教学目标。教学内容与课本知识紧密结合，强化实践操作，注重培养学生的自我锻炼能力和健康意识。

核心素养目标分析

本章“发展柔韧性”以培养高一学生体育学科核心素养为导向，着重提升学生运动能力、健康行为和体育品德。通过学习，学生将能理解柔韧性的作用，形成科学的锻炼意识，提高身体协调性和灵活性，培养自我保护与风险评估能力。同时，课程强调团体协作与尊重他人，在学习过程中培养学生的团队精神和公平竞争的体育品德，与课本内容紧密结合，助力学生全面发展。

学习者分析

1.学生已经掌握了关于体育基础知识、基本运动技能的相关知识，了解体育锻炼对身体健康的重要性，具备一定的运动实践基础。

2.学生普遍对体育活动有兴趣，具备一定的运动能力和自主学习能力。在学习风格上，他们更倾向于实践操作和团队合作的学习方式。

3.在学习柔韧性训练过程中，学生可能遇到的困难和挑战包括：对柔韧性训练的意义认识不足，缺乏持之以恒的训练毅力；部分学生可能因身体条件限制，在柔韧性提升上进步较慢，容易产生挫败感；此外，如何正确掌握训练方法和技巧，避免运动损伤也是学生需要面对的问题。这些问题均与课本内容紧密相关，需要在教学中予以关注和指导。

教学资源

1.硬件资源：学校体育场馆、瑜伽垫、拉伸带、平衡球等。

2.软件资源：《体育与健康》课本、教学课件、柔韧性训练指导手册。

3.课程平台：学校教学管理系统、体育课程在线学习平台。

4.信息化资源：运动教学视频、运动健康APP、虚拟运动教练软件。

5.教学手段：讲解与示范、小组合作学习、个别辅导、运动技能竞赛、自我评价与同伴评价。

教学过程

课前准备：

（1）提前布置学生预习《体育与健康》必修第一册中“2.4发展柔韧性”章节内容，了解柔韧性的意义及训练方法。

（2）准备教学资源，包括硬件资源、软件资源、课程平台、信息化资源等。

一、课堂导入（5分钟）

1.开场：同学们，上节课我们学习了关于运动技能的基础知识，今天我们要学习的是如何提高我们的身体柔韧性。柔韧性对于我们的身体健康和运动表现有着非常重要的作用，让我们一起探究一下如何发展它。

2.学生分享预习心得，教师点评并总结。

二、课堂讲解与示范（15分钟）

1.讲解柔韧性的定义、作用及其在运动中的重要性。

2.示范并讲解以下柔韧性训练动作：

a.静态拉伸：如股四头肌拉伸、腿筋拉伸等。

b.动态拉伸：如高抬腿、跳跃摆腿等。

c.瑜伽动作：如猫牛式、骆驼式等。

3.强调训练过程中的注意事项，如避免疼痛、逐渐增加幅度等。

三、学生实践（20分钟）

1.学生分组进行柔韧性训练，教师巡回指导。

2.学生在训练过程中注意以下几点：

a.动作标准，避免出现错误。

b.逐渐增加训练强度，不要急于求成。

c.遵循团队合作，互相鼓励、监督。

3.教师针对学生的表现进行个别辅导，纠正错误动作，指导训练方法。

四、课堂小结（5分钟）

1.学生分享训练心得，教师点评并总结。

2.强调课后自主训练的重要性，布置课后作业。

五、课堂延伸（5分钟）

1.探讨柔韧性训练在生活中的应用，如日常生活、其他运动项目等。

2.学生提问，教师解答。

六、课后作业

1.学生利用课后时间进行自主柔韧性训练。

2.拍摄训练视频，上传至课程平台，进行自我评价和同伴评价。

学生学习效果

1.知识与技能：

-学生理解了柔韧性的定义、作用以及在运动和日常生活中的重要性。

-学会了静态拉伸、动态拉伸和瑜伽动作等多种柔韧性训练方法，并能正确、安全地进行训练。

-掌握了柔韧性训练的注意事项，如避免疼痛、逐渐增加幅度等，降低了运动损伤的风险。

2.过程与方法：

-学生在实践中培养了自主学习、团队合作和问题解决的能力。

-通过教师示范、学生分组实践和个别辅导，提高了动作执行力和训练效果。

-学生能够运用所学知识进行自我评价和同伴评价，发现自身不足并积极改进。

3.情感态度与价值观：

-学生对柔韧性训练产生了浓厚的兴趣，养成了良好的锻炼习惯。

-培养了学生在训练中坚持不懈、克服困难的精神，增强了自信心。

-学生在团队协作中学会了尊重他人、互相鼓励，培养了良好的体育品德。

4.课后延伸与应用：

-学生将柔韧性训练融入日常