心理知识大比拼——浙江师范大学心理健康教育与发展中心编制.pdf

《心理知识大比拼》

比赛题库

浙江师范大学心理健康教育与发展中心

二〇二三年四月

*注：本题库由浙江师范大学心理健康教育与发展中心编写制定，如有任何转载，需经

心理中心知情同意。

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目录

第一部分心理调适与发展4

开篇4

一、你知道心理健康的意义吗4

二、什么是心理健康5

三、你知道心理问题的“前世今生”吗7

四、你知道如何维护心理健康吗9

五、你知道什么是心理咨询吗10

六、你知道如何帮助他人吗（危机识别与干预）14

第一章我是谁22

一、认识自我22

二、认识性格、气质23

三、积极心理品质26

四、价值观探索29

五、家庭对人的影响32

第二章我的大学路35

一、综合版35

二、职业生涯规划专版35

三、学业生涯规划专版39

第三章谁偷走了我的时间42

一、时间管理的内涵与原则42

二、时间管理原则的应用44

三、助你规划——具体的时间管理规划45

四、了解自己——使用时间的模式48

五、为你支招——大学生常见时间管理问题及解决49

第四章做学习的主人52

第五章解开人际关系的密码61

一、大学生人际交往的密码与寝室人际关系的特点61

二、人际冲突的处理与应对63

三、人际交往的技巧65

第六章在爱与被爱中成长69

一、爱情是什么69

二、大学生恋爱心理及常见的问题69

三、培养爱的能力69

第七章家庭探索：在独立和亲密中成长77

一、原生家庭及其对个人的影响77

二、家庭系统与自我边界77

三、改变家庭关系的高效能沟通77

第八章活出精彩：健康生活养成记81

一、睡眠与心理健康81

二、运动与健康81

三、网络与心理健康83

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第九章与情绪做朋友84

一、情绪的相关理论84

二、情绪管理的相关理论87

三、具体情绪的调节技巧88

四、一般情绪的调节方法89

五、他人情绪的应对92

第十章打开生命的魔方94

一、认识生命94

二、珍惜生命与直面挫折95

第二部分心理健康知识100

第一章青少年心理发展阶段及特点100

一、各心理发展阶段及特点102

二、心理发展阶段中的心理现象104

第二章社会心理效应与我们的生活107

一、南风效应107

二、霍桑效应107

三、归因现象109

四、木桶效应111

五、三分之一效应112

六、刻板效应112

七、从众效应113

八、光环效应114

九、近因效应115

十、第一印象116

十一、社会促进和社会抑制118

十二、人际吸引119

十三、巴纳姆效应120

第三章教育心理规律/效应与学习122

一、马太效应122

二、连锁塑造123

三、皮格马利翁效应124

四、霍布森选择效应125