武术 初级长拳（套路二）教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

武术初级长拳（套路二）教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：初级长拳（套路二）-武术教学

2.教学年级和班级：高一（上学期）体育与健康，人教版必修第一册

3.授课时间：第一周，第5-6课时

4.教学时数：2课时（90分钟）

核心素养目标

1.提高学生的身体协调性、灵活性和力量，培养良好的身体姿态。

2.培养学生对中国武术文化的理解和尊重，增强民族自豪感。

3.培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。

4.培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质，增强面对挑战的勇气。

5.培养学生掌握正确的武术动作技巧，提高运动技能和自我保护能力。

教学难点与重点

1.教学重点：

-套路二的基本动作和连贯性：本节课的核心在于使学生掌握套路二中的马步、弓步、冲拳、踢腿等基本动作，并能流畅地进行组合练习。

-正确的呼吸方法：强调在动作过程中如何正确呼吸，以保证动作的力度和节奏。

-安全意识：在教学过程中，始终强调安全第一，确保学生在练习中不会因动作不当而受伤。

2.教学难点：

-动作协调性：学生在完成长拳动作时，往往难以做到身体各部位的协调统一，特别是手脚的配合。

-动作力量与速度的结合：学生在练习中可能难以在保持动作力量的同时提高动作速度，导致动作效果不佳。

-呼吸与动作的同步：学生在练习时可能会忽略呼吸与动作的同步，造成动作节奏混乱，影响整体表现。

-动作细节：如冲拳时的手腕力度、踢腿时的腿型等，这些细节的准确性往往决定了动作的完成质量。教师需通过反复示范和指导，帮助学生突破这些难点。

教学方法与手段

1.教学方法：

-讲授法：通过教师对套路二动作要领的详细讲解，使学生理解每个动作的技术要求。

-示范法：教师现场示范套路二动作，让学生直观地学习并模仿正确的动作技巧。

-互动法：鼓励学生之间相互纠正动作，促进学生的主动参与和合作学习。

2.教学手段：

-多媒体教学：使用视频播放标准的长拳套路二动作，帮助学生更清晰地了解动作细节。

-实物教学：提供长拳练习器械，让学生在实践中掌握动作要领。

-在线平台：利用校园网络平台，发布课后练习视频和动作要领，方便学生复习和自学。

教学过程

首先，我会向同学们介绍今天课程的内容——初级长拳（套路二），并简要说明它在中国武术中的地位和作用。接下来，我们将深入探究套路二的技术要领和文化内涵。

1.热身活动（5分钟）

同学们，请大家跟随我的示范，我们先进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，目的是为了预防运动损伤，同时提高身体的灵活性。

2.基本动作讲解与示范（15分钟）

现在，我将为大家讲解套路二中的基本动作，包括马步、弓步、冲拳、踢腿等。我会详细解释每个动作的技术要领，并现场示范，让大家有一个直观的认识。

a.马步：双脚分开，与肩同宽，脚尖稍微向外，下蹲至大腿与地面平行，保持身体稳定。

b.弓步：一只脚向前迈出，成前后脚姿势，前腿弯曲，后腿伸直，身体重心前移。

c.冲拳：从马步或弓步开始，一只手握拳向前冲出，手腕要挺直，力达拳面。

d.踢腿：支撑腿站稳，另一条腿向前或侧方踢出，膝盖挺直，脚背绷紧。

3.分组练习（15分钟）

同学们，现在请你们分成小组，每组选一个负责人，带领大家按照我刚刚示范的动作进行练习。我会巡回指导，纠正大家的动作。

4.组合动作练习（15分钟）

现在，我们将基本动作进行组合练习。我会先示范一遍套路二的组合动作，然后请大家跟随我的节奏一起练习。注意，动作之间的衔接要流畅，呼吸要自然。

5.互动纠正（10分钟）

同学们，接下来是互动纠正环节。请大家两两配对，互相观察对方的动作，并指出不足之处。这样不仅能提高你们的技术水平，还能培养团队协作精神。

6.安全教育（5分钟）

在练习过程中，安全始终是第一位的。请大家注意以下几点：

a.动作过程中，避免用力过猛，以免拉伤肌肉。

b.练习场地要保持平整，避免跌倒。

c.如有不适，请立即停止练习，并向我报告。

7.课堂小结（5分钟）

8.课后作业（布置）

请同学们课后观看套路二的视频，并记录下自己的练习心得，下节课我们将进行分享。

学生学习效果

1.掌握了初级长拳（套路二）的基本动作，如马步、弓步、冲拳、踢腿等，并能流畅地完成组合动作。

2.学会了正确的呼吸方法，能够在练习过程中保持呼吸与动作的同步，提高动作质量和效果。

3.提高了对中国武术文化的认识和尊重，增强了民族自豪感，激发了学习武术的兴趣。

4.培养了团队协作精神，通过分组练习和互动纠正环节，学生能够互相帮助、共同进步。

5.增强了勇敢、自信、坚韧的意志品质，面对动作挑战时，学生能