3.瞧，我多健美 课件 湘教版生命与安全三年级上册.ppt

新知导入新知讲解健康是第一位的，没有健康的身体，智慧无法表达，财富都无意义，美丽无法展现···

一、健康第一新知讲解健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。--生命至上，健康第一。健康的少年儿童是什么样的呢?新知讲解新知讲解1.身体发育正常，身高和体重均按规律增长。2.皮肤光滑，没有过分干燥或油脂过多3.毛发整齐且有光泽。4.眼睛明亮有神，眼白清澈无瑕疵。5.牙齿清洁整齐，无龋齿。6.用鼻呼吸，无不良呼吸习惯。我吃得香，睡得香，身体棒。新知讲解7.手指清洁，指甲修整，不存污垢。8.脚趾向前，无弯曲现象。9.坐、卧、立、行都能保持良好的姿势。10.身体各部位功能均正常。11.运动后虽有正常的疲劳感，但经过适当休息，即可恢复如常。12.食欲良好，睡眠充足且定时大便。我最爱运动，估计能跑1000米！新知讲解13.在游戏和身体姿势方面，能够表现出与年龄、性别、体形和运动经验相适应的技巧。14.患病率和事故率不超过同年龄、同性别的少年儿童。15.积极向上，能够较快地适应环境变化，能与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。有人说我跳绳使身轻如燕。新知讲解体态的重要性效率和表现力：良好的体态可以提高身体的运动效率和表现力。它能够优化肌肉的协调性和力量传递，提高运动的效果和表现。预防伤害：良好的体态有助于预防运动和日常生活中的受伤。自信：良好的体态可以增强个人的自信心。站直挺胸保持身姿端正会给人一种自信。新知讲解动画制作的如何正确地站立双脚应与臀部同宽，两只脚尖呈一定角度。两只脚的脚跟和脚掌应承受相同的体重膝盖应微屈。先伸直膝关节再微微弯曲。膝盖只需往前移动2.5厘米左右即可。需略微收紧腹肌以保持平稳。脊柱应保持其正常的生理弯曲。肩部应下沉、头部应平直。新知讲解动画制作的正确的坐姿身体要坐直、坐正、抬头、挺胸，不要拧身坐、歪身坐或者用胳膊支着身体拄在桌子上。在坐直以后腰背部要有有效的承托。即使保持正确的坐姿，坐的时间长了对腰部也不好，建议每坐30-40分钟起身活动，可以伸个懒腰走动一下，对腰部起到保健的作用。新知讲解姿态良好，能塑造优美的形体，有利于身体健康，更能给人以健美的印象。到底怎么算是正确的体态呢？二、身姿健美新知讲解坐如钟:坐着时上身挺直，双脚平放。站如松:站立时腰背挺直，头平肩正。行如风:走路时脚步轻盈，不摇不晃。新知讲解想想看，不正确的身姿是怎样形成的呢?新知讲解新知讲解不正确的身姿是怎样形成的呢?1、坐姿不正确，长时间的低头学习。2、座椅的高度与孩子的身高不协调。3、长时间低头含胸。4、缺钙影响生长发育。5、鞋子不合适，偏大或者偏小。新知讲解青少年的骨骼还处于生长阶段，弹性较大，容易变形。此时,身姿不正容易导致脊柱、胸骨变形，不仅影响形体美观，还会压迫内脏，影响心、肺等器官的功能，损害身体健康。新知讲解正确的写字姿势很重要，严格遵照“三个一眼睛与书本距离一尺、身子与桌子距离一拳、握笔的手指指尖到笔尖距离一寸。眼距纸过近、握笔姿势有缺陷等，都容易导致近视，甚至引发脊柱方面的问题。在老师的指导下，进行适当的形体训练。舞蹈、游泳、武术等运动都可以帮助我们塑造优美的身姿。如果已经出现体态和身姿方面的问题，一定要在医生或专业人士的指导下，找出原因并做有针对性的矫正或治疗，千万不能道听途说，自行矫正。新知讲解新知讲解脊柱可以起到支撑、负重、减震、保护脊髓神经和内脏的作用.对少年儿童的生长发育具有重要作用。在日常生活中，少年儿童要呵护脊柱健康，注意预防脊柱疾病的发生。如何呵护脊柱健康？新知讲解1.日常起居要注意。床垫不要太软，枕头不要太高、太硬：不要穿鞋底太硬的鞋子；使用舒适的双肩书包，肩背部平衡用力。新知讲解2.经常性地锻炼体形。每天进行10分钟的贴墙站训练或四肢伸展运动。保持正确的站姿和坐姿，经常进行深呼吸、扩胸运动和户外锻炼新知讲解3.定期进行脊柱专科检查。平常如果有经常性的头痛脊柱疼痛，或者发现有含胸驼背、头部偏歪、面部不对称、两侧肩背部不对称、行走姿势不协调等情况,要警惕脊柱疾病的可能。一旦发现问题，应及时到正规医院进行专业诊治。新知讲解三、仪态端庄1.家中的防晒喷雾、发胶、摩丝、香水等用品，大多含有易燃的化学成分。如果拿着这些物品对准火源喷射，将会引发火灾。生活用品不是玩具，我们不要拿来玩耍。健康的体魄，优美的身姿，精神饱满，仪态端庄，这些都是健美的表现。新知讲解遵守哪些礼仪会让你更阳光、更健美?保持微笑,脸上洋溢着自信举止文明,彬彬有礼20