体育锻炼对认知能力与情绪状态的积极效应研究综述.docx

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体育锻炼对认知能力与情绪状态的积极效应研究综述

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摘要：

通过检索中国知网、万方数据知识服务平台、维普智立方知识发现系统、百链等数据库收集体育锻炼对于认知能力与情绪状态的相关研究文献。通过整理文献信息，对文献进行深度整合，总结和讨论。在此基础上，本文围绕“体育锻炼是否促进认知能力的提高”、“体育锻炼对情绪状态的积极影响”等方面进行分析综述。

关键词：体育锻炼认知能力情绪状态

一、引言：

体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。认知能力是个人获取和保存知识的能力，如注意力、观察力、记忆力和思维力等。情绪则是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象，具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。若其符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。随着20世纪60-70年代锻炼心理学的兴起，体育锻炼与认知能力、情绪状态的积极关系成为新的研究视野。体育锻炼还可以促使积极情绪的产生。本文试图对国内外体育锻炼与认知能力、情绪状态的研究进行梳理，进一步推动其研究，为提高人民生活质量水平的实证研究奠定基础。

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研究内容：

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体育锻炼与认知能力维度的研究

认知能力是指人脑加工、储存和提取信息的能力，它是人们成功地完成活动最重要的心理条件，包括知觉、记忆、注意、执行功能、思维等。

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不同人群体育锻炼与认知能力的关系：

既往研究中表明，研究者将受试者分为动物和人类两种。

1.1动物受试者中:

1.1.1以大鼠为对象的研究。Morris水迷宫实验是80年代初英国科学家Morris设计并应用中检测大鼠的空间定位能力以检测大鼠的记忆能力，结果显示长期负荷运动，大鼠学习记忆能力得到提高。

1.1.2以小鼠为对象的研究。NicoleC.Berchtold等人对运动小鼠认知能力和脑源性神经营养因子（BDNF）蛋白水平的影响进行评估，发现与久坐不动的小鼠相比，他们的学习和记忆显著提高；Sarah等人（2014）对小鼠进行全脑辐射，使小鼠的空间学习记忆力受损，随后对认知能力受损的小鼠施加体育锻炼干预，结果发现，锻炼干预能够改善小鼠的记忆能力，小鼠的海马区在一定程度上得以恢复，这说明体育锻炼对小鼠的学习记忆能力具有促进作用。

1.2人类受试者中：

1.2.1以幼儿群体为对象的研究。通过对幼儿群体急性运动探究发现体育锻炼对幼儿保持注意力具有显著作用。通过有规律地参加体育锻炼，可以改善幼儿的记忆和执行功能，促进幼儿的认知功能和学业表现；

1.2.2以老年群体为对象的研究。对老年群体体育锻炼可以改善大脑的功能，提高大脑效率，进而增强记忆；张楠楠、徐丽香、倪伟等研究发现，太极拳锻炼可显著改善中老年人的认知功能。国外研究也报道太极拳锻炼可改善老年人记忆功能、执行功能和注意等认知功能。

1.2.3以单纯性肥胖青少年为对象的研究。孙剑，陈平（2013）采用有氧运动综合干预措施对单纯性肥胖青少年进行饮食、运动、教育联合干预治疗，使用数字划消测验和视觉追踪测验评价被试注意的稳定性，结果发现有氧运动综合干预后，肥胖青少年阅读速度和准确性较干预前显著提高，表明有氧运动综合干预对于改善肥胖青少年注意力有明显作用。

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不同强度体育锻炼与认知能力的关系：

2.1对记忆的影响：

2.1.1短时锻炼中中等强度有氧体育锻炼研究中，彭艳芳等人（2016）将被试随机分为运动干预组与阅读控制组，采用n-back范式测量被试的工作记忆，结果显示，急性有氧运动对低难度工作记忆任务影响效果明显，中等强度的急性有氧运动对工作记忆具有促进作用。

2.1.2短时锻炼中大强度有氧体育锻炼研究中，Griffin等人（2011）将大学生随机分为锻炼干预组和控制组，干预前后测试面孔命名评估任务，锻炼组进行90min锻炼，每30min取一次血液样本，随后对血样样本进行检验，研究表明急性有氧锻炼促进了大脑BDNF的产生，使个体工作记忆明显提高。

2.1.3长期锻炼中体育锻炼研究中，HelgaOgonovszky等人研究发现长期中等负荷运动使大鼠海马BDNF含量显著提高，表明中等负荷运动显著促进了BDNF的蛋白表达。

2.2对执行功能的影响：

2.2.1短时锻炼中，Hillman等人（2009）使用Flanker任务检测执行功能的抑制维度，表明儿童在20min中等强度的体育锻炼后，抑制反映正确率提高。

2.2.2长期锻炼中，刘俊一（2017）将大学生随机分为18个组，进行为期16周的体育锻炼干预，研究体育锻炼与执行功能的“剂量效应”，结果发现