高血压中医防治知识.pdf

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中医防治高血压知识

一、按摩降血压

降血压主要按摩耳后降压沟、头顶百会穴以及曲池穴,

这几个穴位之所以能降血压,是因为它们都能起到平肝熄风

的作用。“耳为宗脉之所聚”,身体上的问题都能在此找到相

应的对应点。

按摩降压沟可心舒经脉通,控制血压。百会穴正好在人

的头顶上,别名“三阳五会”,它连接手足三阳,还是百脉

交会之处,可以说是贯达全身。按摩百会能够通达阴阳脉络,

平衡阴阳之气。一方面平衡肝阴肝阳,一方面缓解头昏目眩。

曲池属于手阳明大肠经,它的“脾气”是善于游走通导,清

热祛风,行气血,通经络,正好是高血压“风邪气滞”的天

敌。

二、心情降血压

保持好的心情也是降血压的“妙招”。大多数高血压的

病因在肝,而“肝在志为怒”。所以高血压患者容易情绪激

动、脾气急躁。反过来,怒气也会促使血压升高。

保持好心情之外,还应该在秋冬季节格外注重保养。冬

天阳气回归,人把阳气都藏到了肾里,新陈代谢缓慢起来,

血液粘稠,加上天冷血管收缩,心脏需要更多的压力去推动

血液,这样血压就高了。所以秋冬季节,大家注意保暖,饮

食也要以清淡为主,忌食大补的食物。

二、饮食控制血压

使在平时里,高血压病人也应该学会用食疗来控制血压。

食疗的话,芹菜是第一位的,然后是百合、黑木耳、冬瓜、

南瓜、茄子、丝瓜。要多喝水,绿茶也不错,但不要太浓。

还要多吃水果蔬菜,水果每天分三到五次吃为好。

三、运动降血压

高血压病人要运动,必须保持适量有氧运动,最好每天

运动3~4次,每次20分钟左右。运动能使身体达到自我平

衡、气血畅通。运动时,心情舒畅,身体放松,血压也就会

自然降下来。

四、穴位降血压

要特别重视穴位按摩。除了上面提到的耳后降压沟、百

会、曲池以外,以下穴位对于治疗高血压也很有效果:印堂、

太阳、风池、合谷、内关、足底的涌泉穴、颈后的大椎、足

三里、丰隆、三阴交、太溪。另外,没事多梳头也可起到保

健效果。每天摇动手腕关节与足踝关节也有轻度降压作用。

五、中草药对高血压的作用

中草药对高血压的作用,夏枯草和龙胆草可以平肝火、

清热解毒;天麻能止风虚眩晕、通血脉九窍,治疗头痛、头

昏很有效;羚羊角和水牛角是凉性的,可以清热散血、平肝

熄风;钩藤可以解除血管的痉挛;决明子不但可以降血脂,

还可以降血压,用来泡水喝也是不错的选择;山楂无论生吃

还是泡水喝,都能够起到降血压的作用。当然,这些都要经

过中医指导来服用,因个人体质、病情不同,用药也不能相

同。

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