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中医防治高血压知识

一、按摩降血压

降血压主要按摩耳后降压沟、头顶百会穴以及曲池穴，

这几个穴位之所以能降血压，是因为它们都能起到平肝熄风

的作用。“耳为宗脉之所聚”，身体上的问题都能在此找到相

应的对应点。

按摩降压沟可心舒经脉通，控制血压。百会穴正好在人

的头顶上，别名“三阳五会”，它连接手足三阳，还是百脉

交会之处，可以说是贯达全身。按摩百会能够通达阴阳脉络，

平衡阴阳之气。一方面平衡肝阴肝阳，一方面缓解头昏目眩。

曲池属于手阳明大肠经，它的“脾气”是善于游走通导，清

热祛风，行气血，通经络，正好是高血压“风邪气滞”的天

敌。

二、心情降血压

保持好的心情也是降血压的“妙招”。大多数高血压的

病因在肝，而“肝在志为怒”。所以高血压患者容易情绪激

动、脾气急躁。反过来，怒气也会促使血压升高。

保持好心情之外，还应该在秋冬季节格外注重保养。冬

天阳气回归，人把阳气都藏到了肾里，新陈代谢缓慢起来，

血液粘稠，加上天冷血管收缩，心脏需要更多的压力去推动

血液，这样血压就高了。所以秋冬季节，大家注意保暖，饮

食也要以清淡为主，忌食大补的食物。

二、饮食控制血压

使在平时里，高血压病人也应该学会用食疗来控制血压。

食疗的话，芹菜是第一位的，然后是百合、黑木耳、冬瓜、

南瓜、茄子、丝瓜。要多喝水，绿茶也不错，但不要太浓。

还要多吃水果蔬菜，水果每天分三到五次吃为好。

三、运动降血压

高血压病人要运动，必须保持适量有氧运动，最好每天

运动3~4次，每次20分钟左右。运动能使身体达到自我平

衡、气血畅通。运动时，心情舒畅，身体放松，血压也就会

自然降下来。

四、穴位降血压

要特别重视穴位按摩。除了上面提到的耳后降压沟、百

会、曲池以外，以下穴位对于治疗高血压也很有效果：印堂、

太阳、风池、合谷、内关、足底的涌泉穴、颈后的大椎、足

三里、丰隆、三阴交、太溪。另外，没事多梳头也可起到保

健效果。每天摇动手腕关节与足踝关节也有轻度降压作用。

五、中草药对高血压的作用

中草药对高血压的作用，夏枯草和龙胆草可以平肝火、

清热解毒；天麻能止风虚眩晕、通血脉九窍，治疗头痛、头

昏很有效；羚羊角和水牛角是凉性的，可以清热散血、平肝

熄风；钩藤可以解除血管的痉挛；决明子不但可以降血脂，

还可以降血压，用来泡水喝也是不错的选择；山楂无论生吃

还是泡水喝，都能够起到降血压的作用。当然，这些都要经

过中医指导来服用，因个人体质、病情不同，用药也不能相

同。