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2024-2025学年学习压力管理的心理教学设计

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教材分析

本课程设计以《心理健康教育》教材八年级上册中“学会学习，科学用脑”单元为蓝本，针对2024-2025学年学生面临的学习压力问题，结合实际情况，帮助学生掌握学习压力管理的方法。通过本课程的学习，学生能够理解学习压力的来源，学会合理安排学习时间，调整心态，提高学习效率，形成健康的学习生活方式，与课本知识紧密结合，确保实用性及知识深度符合八年级学生认知水平。

二、核心素养目标

本课程旨在培养学生以下核心素养：增强自我认知，提升情绪调控能力，培养自主学习与团队协作能力。通过学习压力管理，使学生能够正确评估自身学习状态，运用情绪调节策略，保持积极心态；掌握科学学习方法，提高自主学习效率；同时，在团队活动中学会合作与沟通，发展人际交往能力，全面提高学生的心理素质，与教材中倡导的核心素养相契合。

三、重点难点及解决办法

本课程重点在于帮助学生识别学习压力源，掌握压力管理技巧，并运用到实际学习中。难点在于如何引导学生转变消极应对压力的心态，形成积极的学习态度。

解决办法及突破策略：

1.引导学生通过课堂讨论、案例分析，结合教材内容，深入理解学习压力的本质，明确压力管理的必要性。

2.创设互动体验活动，如角色扮演、小组讨论，让学生在实践中学会识别自身压力源，寻找个性化应对策略。

3.运用心理辅导技巧，如正面暗示、自我激励训练，帮助学生建立积极的自我认知，增强心理承受力。

4.结合课本中的时间管理和学习方法指导，教授学生如何合理安排学习计划，提高学习效率，减轻学习压力。

5.定期进行反馈和评估，及时调整教学策略，确保学生能够有效突破难点，实现学习压力的合理管理。

四、教学方法与策略

1.采用讲授与讨论相结合的教学方法，引导学生结合课本内容理解学习压力管理的重要性。通过案例研究，让学生分析压力情境，探讨应对策略。

2.设计角色扮演和小组合作活动，让学生在实际情境中体验学习压力，共同探讨解决方法。引入学习压力管理小游戏，提高课堂趣味性，增强学生学习兴趣。

3.利用多媒体教学资源，如PPT、视频等，辅助讲解学习压力相关知识，帮助学生直观地理解教学内容。同时，鼓励学生利用网络资源进行自主学习，拓展知识面。

五、教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过学校在线平台，发布关于学习压力管理的预习资料，包括概念介绍视频和相关的阅读材料，明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕“学习压力的来源与影响”，设计问题，如“你遇到过哪些学习压力？”“这些压力对你的学习生活产生了哪些影响？”引导学生自主思考。

-监控预习进度：通过平台数据跟踪学生的预习情况，并通过微信或邮件及时提醒学生预习。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照要求，阅读资料，初步理解学习压力的概念和影响。

-思考预习问题：对预习问题进行思考，并记录自己的答案和疑问。

-提交预习成果：将笔记、思维导图或疑问通过平台提交。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：培养学生的自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台和微信进行资源共享和进度监控。

作用与目的：

-帮助学生提前接触学习压力管理的概念，为课堂学习打下基础。

-培养学生的自主学习和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过一个关于学习压力的真实案例，引出学习压力管理的重要性。

-讲解知识点：详细讲解学习压力的识别、原因分析和管理策略。

-组织课堂活动：开展小组讨论，让学生分享自己的学习压力经历，并共同探讨解决策略。

-解答疑问：针对学生的问题，进行解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，思考如何将理论知识应用到自己的学习中。

-参与课堂活动：在小组讨论中积极发言，分享自己的经验，学习他人的方法。

-提问与讨论：对不明确的地方提出疑问，与小组成员或老师讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：帮助学生深入理解学习压力管理的理论知识。

-实践活动法：通过小组讨论，让学生在实践中掌握学习压力管理技能。

-合作学习法：培养学生的团队协作和沟通能力。

作用与目的：

-加深对学习压力管理理论的理解，掌握实用的管理技巧。

-通过实践活动，提升学生的问题解决和团队协作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：根据课堂内容，布置相关的课后作业，如设计一周的学习计划，并分析可能遇到的压力源及应对策略。

-提供拓展资源：推荐相关书籍和在线资源，鼓励学生进一步学习和探索。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生个性化的反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：认真完成作业，将学到的知识应用到实际中。