人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.1 耐力跑 教案.docx

人教版（2019）高中体育与健康必修9.1耐力跑教案

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教学内容

人教版（2019）高中体育与健康必修9.1耐力跑教案，主要包括以下内容：

1.耐力跑的基本技术要领与训练方法；

2.耐力跑的呼吸技巧与节奏控制；

3.耐力跑训练计划的制定与调整；

4.耐力跑比赛策略与心理素质培养；

5.结合实际案例，分析耐力跑训练中的常见问题与解决方法。

核心素养目标分析

1.增强体能与运动技能，提高学生的耐力和心肺功能，培养健康生活的习惯；

2.培养学生勇于挑战、坚持不懈的意志品质，增强抗挫折能力；

3.提高学生的团队协作和竞争意识，培养公平竞争、互相尊重的体育道德；

4.培养学生自我监控、自主学习和调整训练策略的能力，提升学生的体育学科思维能力。

重点难点及解决办法

1.重点：耐力跑技术要领的掌握与呼吸节奏的协调。

解决办法：通过视频演示、教师示范和分组练习，让学生直观感受技术要领，并反复练习以加深印象；设置呼吸节奏练习环节，引导学生找到适合自己的呼吸节奏。

2.难点：耐力跑训练中的心理调节与持久力的维持。

突破策略：结合心理辅导，教授学生心理调节方法，如目标设定、积极暗示等；设计阶梯式训练计划，逐步提升学生的耐力水平，同时鼓励学生自我激励，增强持久力。

3.难点：训练计划的个性化制定与调整。

解决办法：教师指导学生根据自身情况制定训练计划，并提供反馈与建议；定期组织学生交流训练心得，互相学习，促进学生自主调整训练计划，实现个性化训练。

教学方法与手段

1.教学方法：

（1）讲授法：系统讲解耐力跑的基本技术要领和训练方法，确保学生掌握关键知识点。

（2）讨论法：组织学生就耐力跑训练中的问题进行讨论，激发学生的思考和探究兴趣。

（3）情景教学法：设计模拟比赛场景，让学生在实战中运用所学技巧，提高应变能力。

2.教学手段：

（1）多媒体演示：利用视频、图片等多媒体手段，直观展示技术动作，帮助学生快速理解。

（2）教学软件应用：运用运动训练软件，实时监测学生训练数据，为学生提供个性化训练建议。

（3）运动器材辅助：运用跑步机、心率监测器等器材，提高训练的科学性和趣味性。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过学校在线学习平台，发布耐力跑技术要领和训练方法的预习资料，明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕耐力跑技术，设计问题如“耐力跑时如何调整呼吸节奏？”引导学生自主思考。

-监控预习进度：通过学习平台的数据反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照要求，学生自主阅读资料，初步理解耐力跑技术。

-思考预习问题：学生独立思考问题，记录自己的理解与疑问。

-提交预习成果：将笔记、问题等提交至平台，为课堂讨论做准备。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

-信息技术手段：利用在线平台，实现资源共享和进度监控。

作用与目的：

-帮助学生提前接触耐力跑技术，为课堂学习打下基础。

-培养学生的自主学习习惯和探究精神。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示优秀耐力跑运动员的比赛视频，激发学生学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解耐力跑的技术要领，通过示范和图解帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组合作练习，让学生在练习中掌握耐力跑技巧。

-解答疑问：针对学生的疑问，进行个别指导或集中解答。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的技术问题。

-参与课堂活动：在小组合作练习中，积极实践耐力跑技术。

-提问与讨论：对技术动作有疑问时，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解和示范，帮助学生理解耐力跑技术。

-实践活动法：通过小组合作练习，巩固耐力跑技能。

-合作学习法：培养学生的团队协作能力。

作用与目的：

-通过实践活动，加深对耐力跑技术的理解和掌握。

-培养学生的团队合作精神和动手实践能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：根据课堂内容，布置耐力跑训练计划和个人总结的作业。

-提供拓展资源：推荐耐力跑训练书籍和在线资源，供学生深入学习和参考。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生个性化的反馈和改进建议。

学生活动：

-完成作业：按照训练计划进行自我训练，并完成个人学习总结。

-拓展学习：利用老师提供的资源，进一步了解耐力跑训练的科学方法。

-反思总结：对自己的训练和学习过程进行反思，提出改进措施。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主训练和总结。

-反思总结法：通过反思，促进学生自我提升。

作用与目的：

-巩固课堂上学到的耐力