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男人应向女人学习十件事

男人应向女人学习十件事

在男人看来，女人的生活方式实在“太复杂”：可以像话痨一样

从早说到晚，什么新的养生方式都愿意尝试，永远会为了体重大呼小

叫……但女人却用事实告诉那些“纯爷们”：别嫌我们太啰嗦、太讲究，

我们的平均寿命比你们高5—10岁。近日，美国《悦己》杂志、《波

士顿环球报》等媒体分别撰文，号召广大男士们，在日常生活中多向

身边的女士们“看齐”，多学习那些他们曾经不屑的生活方式。

一、喝热水有助睡眠

温开水、热牛奶、热茶……很多男人会认为这些热饮不够爽，大口

喝冰镇的可乐和啤酒才是他们应该做的事情。但中国中医科学院西苑

医院老年医学研究所研究员张国玺表示，男性体内阳气较盛，因此喜

欢喝冷饮来浇灭体内的热火，但长期以来容易导致脾胃虚寒。此外，

许多男人在饮食方面不讲究，不按点吃饭或容易暴饮暴食，饱经摧残

的肠胃再被过凉的饮料刺激，患肠胃疾病的几率会大大增加。张国玺

建议，尤其早晚，一定要多喝温热的水，早喝有助于阳气生发，晚喝

有助于睡眠。

二、吃木瓜护肝减肚腩

木瓜不但可以为女人丰胸，还能帮男人消除大肚腩！木瓜能清除

积聚在男性腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果胶成分是很好的“清

肠剂”，能减少废物和毒素在下半身的积聚。北京朝阳医院营养师宋

新说，木瓜中富含的维生素C能够清除自由基、增加肝细胞的抵抗力，

稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖原合成，从而促进受损肝脏的

修复。如果你嫌他经常喝酒或腹围太大，建议让他每周吃1—2次木瓜。

三、养花草培养耐性

查尔斯王子是英国王室里的“花草专家”，他曾公开表示，男人

比女人更需要花草。应酬较多的男性，可以养一盆茉莉花，茉莉花中

有一种叫芳樟醇的成分，经常嗅闻能帮助身体分解酒精成分。经常熬

夜的男性，还可以养一盆薄荷。薄荷中含有一种叫薄荷醇的醒脑成分，

其在夜间发挥的功效是白天的两倍，在电脑桌下放一盆薄荷，闻着独

特的薄荷香，夜间工作会更有效率。此外，仙人掌可以吸收辐射，最

好在电脑旁摆放一盆。此外，对于急性子的男人来说，摆弄花草可以

培养耐心，还能缓解压力、分散注意力、打发闲暇时光。

四、称体重远离慢性病

对于女人来说，体重是和年龄一样重要和敏感的数字。一两斤的

上下浮动，总会引得她们大呼小叫，而男人却对此不屑。不过，我国

居民营养状况调查的结果却证明，中青年人中，女性肥胖率明显低于

男性。造成差异的主要原因，就是女性比较在意体重，注意控制饮食。

而对于男性来说，能知道自己当前体重的少之又少。为此专家建议，

体重是许多慢性病发病的“晴雨表”，应至少每个月称一次，并保证

自己的BMI在正常范围内。

五、“小”运动带来大健康

男人总是喜欢定下宏伟目标，打算去健身房“大干一场”。相比

起来，女人则更喜欢靠一些小运动达到保健的目的，比如工间扭扭腰、

中午散散步或趁着看电视的时候在全身拍拍打打。“现代人生活节奏

快，挤出大块时间锻炼对很多人来说并不现实。”北京体育大学运动

人体科学学院副教授张一民说：“目标太大反而难以实现。把一天半

小时的锻炼计划，分成6个5分钟，会好实现的多。”可以包括原地

跑、哑铃、俯卧撑、身体按摩等多项“小”运动。大强度的无氧运动

不利于深呼吸，而使呼吸越来越浅，导致压力增大。

六、多泡脚保护阳气

双脚是人体的“第二心脏”，在家中能坚持泡脚的只有女人。其

实，由于男人的血液循环速度比女人快得多，足浴在男人身上所起的

健康疗效比女人更好。中医体质学创建人、北京中医药大学王琦教授

建议，保护阳气的最好办法就是每天晚上用热水泡脚。泡脚时把暖壶

放在旁边，随冷随添。还可以在泡脚盆里撒一些小鹅卵石，一边泡脚

一边踩。此外，脚底密布着各种穴位，如果能在泡脚后对脚心、脚趾

进行适当按摩，还可以起到促进气血运行、舒筋活络的作用。

七、当“话痨”大脑不变老

女人每天要说2万个字，男人每天最多说1万字。其实做个“话

痨”没什么不好，医学专家发现，爱说话的人大脑衰老速度比正常人

慢14%，这也是演员、政客在年纪很大时，思维仍然活跃的原因。说

话可帮大脑代谢残余废气，吸收新鲜空气，降低氧化程度。如果你身

边有沉默寡言的男人，就多鼓励他张口说话吧。

八、聊八卦减压促交流

很多男人，对于女人爱好明星八卦、家长里短感到非常不解。

“事实上，八卦