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谷面类
碳水化
蛋白质脂肪热量
食物名称合物
(克)(克)(克)(千卡)
大米7.50.579351
小米9.71.777362
米饭2.60.325.9116
粥1.10.39.946
玉米粥7.23.781.9390
高粱米8.22.278385
玉署黍8.54.373365
大麦仁10.52.266326
面粉120.870339
馒头71.147221
面包8.35.158.6312
面条8.30.761.9284
油条6.917.651386
方便面9.521.160.9472
花卷6.4145.6217
燕麦粥
6225145
（1碗）
全谷类食物3124110
全麦面包（1片）311369
小煎饼
26220128
（1块）
松糕
5125127
（1块）
果酱馅饼
62
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