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运动生理学心得范文5篇

运动生理学心得体会篇一

作为一名体育专业的学生，学习运动生理学是非常重要的。在

这学期的学习中，我深刻地意识到，运动生理学的知识不仅仅是我

们运动训练的基础，更是我们了解自身身体变化和运动能力提升的

重要途径。通过学习，我更加深入地了解了人体的运动生理特征，

提高了运动知识的层次和广度，同时也能够更好地指导自己在运动

中的训练。

第二段：体验

在学习运动生理学中，我们开展了各种各样的实验并观察了许

多现象。例如，我们学习了心血管系统的运动适应性，是如何通过

有氧运动来促进心肺功能改善、使有氧运动的持续时间和强度得到

提高的。而我们在实验中也亲自参与了负荷运动的检测，观察了心

率、血压等指标的变化。此外，我们还了解到了运动后的生理变

化，比如恢复期。这些有助于我们在训练中更好地安排休息和训练

的比例，提高训练效率和减少受伤的风险。

第三段：知识

在运动生理学的学习中，我们了解了人体的不同生理特征和适

应性，在运动时可能出现的生理反应等。比如，当身体处于高温状

态时，调节天然气温，预防液体丧失至关重要。而不同性别、年龄

和体质的人在遭受同样的运动负荷时也可能有不同的适应性变化和

反应。这让我更深入地了解了不同身体状况的人需要有不同的训练

方法和计划，以更好地发挥出运动的效果。

第四段：运用

因为对运动生理学的了解，我能够在具体的训练中更加科学地

配合自己，更加有针对性地设计训练计划。例如，在进行有氧运动

时，我可以合理地安排时间和强度，使得持续时间和强度能够达到

最佳效果。同时，当我参与高负荷运动时，我会结合自身状况及身

体的反应，进行适当的运动量调整。这些运用方法能够帮助我更高

效地进行变化和进步。

第五段：结论

学习运动生理学不仅让我了解了身体内部的特征和运动反应，

同时也让我理解了身体的自愈能力和成长潜力。在今后的学习及训

练中，我将更深入地运用这些知识，不断挖掘自身的潜力，更加高

效地实现个人运动和健康目标。

运动生理学心得体会篇二

不知不觉，已经上了将近一年的篮球课了，在这一年的时间

里，我从对篮球的一无所知到现在开始对篮球产生浓厚的兴趣。我

不仅学到了关于篮球的许多知识，还对篮球产生了浓厚的兴趣。

一开始接触篮球其实是在初中的时候，那时候学校的条件比较

局限，女生很少有机会去打篮球，一般都是男生在打，女生在看。

我从以前开始就爱看别人打篮球，但是我从来就没有下去打过，也

一直都很天真地认为篮球很容易打，直到上了篮球课，才知道，其

实篮球会看是一回事，会打又是两外一回事。

篮球是最受欢迎的一门运动，像很多人都喜欢看nba。篮球也

是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它

不仅可以使人紧张的精神状态得到放松，促进身心的健康发展，也

可以在体质上得到锻炼。

篮球的活动形式较为灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容

易普及，深受人们的喜爱。它对增强体质，促进身心健康，提高体

育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要的意义。从事篮球运

动，有利于提高群体意识，团队合作，顽强拼搏的意志品质和良好

的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，，严格的组

织纪律性和顽强意志品质、积极拼搏精神。

而且，篮球讲究技巧性，通常来说，打篮球讲究虚实结合，实

的有传球、运球、三步上篮，这是篮球运动员必备的条件。虚的就

包括了晃人、虚上、转向、假摔等，这些都是要在打球中慢慢体会

的。经过这一年的学习，我慢慢地掌握了篮球的技巧，虽然我投篮

学的不是很好，但是我在传接球方面却进步了不少。一直以来我都

认为打篮球只要练好投篮就好了，但是在练习中，我才渐渐体会到

打篮球最应该练好的原来是传接球技术，过去最不被我重视的技

术，原来是最难被掌握的，传接球技术完全可以体现出一个球队的

训练水平，而熟练掌握各种传球的技术还是不够的，它更重要的是

在于准确地掌握传球的时机。如果传接球都做不好，其他的练习就

无法进行了，更不用说是打好球了。

篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，

投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属

进攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的

战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数

量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技

术掌握得扎实、熟练、先进，