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《体育与健康》水平四《体能训练之力量练习》教学设计

广州市花都区花东镇大塘初级中学——王永潮

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，根据初中《体育与健康》课程标准的要求，以学生发展为中心，注意激发学

生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线

有效组织课堂教学，让学生在自我运动的参与中，体验运动、创造和合作的乐趣。

二、教材分析

力量素质是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础，他同速度、灵敏、耐力、柔韧素质一样，是人的基本素

质之一。力量素质反映了人的机体或机体的某一部分肌肉工作时克服内外阻力的能力。在运动实践中，不同运动项

目对人的力量素质有不同的要求。

在《体育与健康》水平四的教学内容中，发展力量素质教学的主要任务是让学生掌握上下肢力量练习的基本方

法，增强上下肢的力量，为发展其他身体素质的提高打下基础。

三、学情分析

本课的教学对象是初中阶段学生，该年龄段学生正处于生成加速期，朝气蓬勃、富于想象，有一定的自主学习

能力。以在教学中应该采取启发式教学，并给他们创造自己展示的机会。对本次课的学习内容比较容易掌握。因此，

要注意激发兴趣，把要我学变成我要学。同时由于初中学生具有好性要强的性格特征，心理因素不太稳定，这需要

在教学中适时引导，变换教学练习方式，以保证教学目标的达成。

四、教学目标

1、通过组织教学，使90%以上的学生基本掌握力量练习的方法。

2、通过多种方式的练习，发展学生的上、下肢的力量，提高力量素质。

3、培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神，追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学

关系。

五、教学重难点

重点：上、下肢力量练习的方法

难点：使用正确的动作和方法进行上、下肢力量练习

《体育与健康》水平四《》

体能训练之力量练习

学校：花东镇大塘中学年级：八年级人数：41课次：第1次课授课教师：王永潮

1、运动技能：通过组织教学，使90%以上的学生基本掌握力量练习的方法。

学

2、身体健康：通过多种方式的练习，发展学生的上、下肢力量和灵敏性等素质。

习

目3、心理、意志方面：培养学生勇于克服困难、不断超越自我的精神品质和团结互相的意志品场场地：篮球场

标质。地器材：阻力带42条

软梯5件

器

教呼啦圈25个

材

学小栏架25个

体能训练之上、下肢体力量练习

内

容

1、体能训练中的上、下肢力量练习的方法。难使用正确的动作和方法进行上、下肢力量练习。

重

2、注意安全，预防受伤。点

点

教

学课堂常规——队形队列练习准备活动——全方位阻力带上肢力量训练法——扳手腕练习——跨栏、呼啦圈跳及软梯辅助练习——放松操——评价小结—

流—布置作业——回收器材

程

运动负荷

教时