皮肤烫伤、烧伤的急救知识和如何做好骨折的急救处理.pdfVIP

皮肤烫伤、烧伤的急救知识和如何做好骨折的急救

处理

一、煤气中毒如何急救处理?

 ①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意

保暖;②病情轻者，可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者，

应急送医院救治。

 二、触电如何急救处理?

 ①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿

挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行

人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提

下，送往医院急救。

 三、如何做好骨折的急救处理?

 ①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定;②如伤口出

血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并

记录时间，做到每小时放松0.5一1分钟，防止肢体缺血坏死;③如骨折

端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染;④高

处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水

平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

 四、合理膳食的原则：

 《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，

谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品：④

经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活动要

均衡，保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁

卫生不变质的食物。

 五、什么是有氧代谢运动?

 有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢

体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢

运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳

绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。

 无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在(220一年

龄)*60%-80%的范围，即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动

3～5次，每次坚持2030分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠

心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

 六、如何做好居室环境卫生?

 ①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新;②厨

房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇;③居室要勤打扫，坚持湿拖把

擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气的污染;④不要在室内吸烟;⑤居

室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处。

 七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识：

 ①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：②烫(烧)伤面积不

大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷

患处.一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起泡的作用;③

随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清;④如果出现水

泡，不要把水泡挑破，以免发生感染;如水泡已经被擦破，也不要将疱

皮撕去，可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗;⑤重症烫伤

或烧伤者，应尽快送往医院救治。

 八、健康的四大基石是什么?

 世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒

烟限酒、心理平衡。

 九、哪些食物维生素含量比较丰富?

 维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的是几种主

要维生素的最主要的食物来源。

 维生素A：动物肝脏、奶油、鸡(鸭)蛋。

 胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋

菜。

 维生素D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。

 维生素E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。

 维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋

黄。

 维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。

维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。

 叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。

 维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。

 十、心理健康的标准是什么?

 心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应

力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的客观，但具体内

容应包括以下几点：

 情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情绪稳

定，心情愉快。

 适应力：能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应环

境。

 意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在

逆境中奋发图强。